ローフードデドックスケア 21日チャレンジを終えました☆ | ラグラシアで幸せリレーションを広げる

ラグラシアで幸せリレーションを広げる

~あなたが手に入れるのは自立と自由~

先月末から始めた、ローフードデドックスケア 21日チャレンジが終わりました。


これは、ローフードの視点を学びながら、普段の食事に気をつけて、身体のデドックスを目指す21日間のプログラムです。ローフード研究家hicoさん がサポートしてくださいました。


チャレンジ前に立てた目標は、体重-2Kg


あとは、少し便秘がちなので、その解消につながったらいいなぁと思っていました。


まずは出来ることからチャレンジ♪


ローフードだと、朝は排泄の時間になるので、

朝は消化に負担をかけると、排泄にエネルギーがまわらなくなるので、すぐに消化される(消化に負担がかからない)果物や野菜などを摂ったほうがいいそうです。


というわけで、

リンゴ朝はスムージーにする

おにぎり食事を記録する

さくらんぼ食事を摂るときは、生の野菜(酵素が生きている)から食べること


という簡単なことから始めました。


毎食、カメラで写真をとるのでしっかり自分の食事と向き合うことになります。これまでこんなに自分が食べるものに気を遣っていただろうかと反省あせる 食べたものから自分が作られているとおもうと、食事ってとても大切だと思いました。


スムージーは、21日間つづけることができました!!


これは唯一、自分で自分を褒めてあげたいところですアップ頑張ったね!!

これからも続けていきますDASH!


生野菜から摂るというところでは、中盤で、生野菜を摂れない食事が数回ありましたが、サラダなどは始めに食べるようにしました。こうすると、野菜の酵素が消化につかわれるので、生まれた時からもっている自分の酵素を消化につかわなくても良いそうです。老化防止にもなると目


最後の週は、ローフードを作るところにも挑戦してみましたクラッカー


初めてつくったのは、ローチョコレートとローキャラメル音譜

その味に感動目すごく美味しいんです!!

だんだんローフード作りに興味がどんどん湧いてきてDASH!

早速、他のレシピにもチャレンジひらめき電球


アロマdoTERRA で自己実現♪チームリーダー千晴

ローアイス カシュナッツ

家族にも大好評!!息子からまた作ってとリクエストされました☆


アロマdoTERRA で自己実現♪チームリーダー千晴

ナッツミルク de  アボガドスープ

ナッツミルクはとてもコクがあって、レストランの冷製スープみたいでしたアップ


こんな感じで、これからもローフードを少しずつ取り入れていきたいと思っています。


ところで、この21日間での目標達成ですが、


結果は 体重-1Kgでしたビックリマーク


目標達成は50%でしたが、このまま続けて あと-1Kg頑張りたいと思いますニコニコ 


21日間 ローフードデドックスチャレンジをサポートしてくださった、ローフード研究家hicoさん  ありがとうございました!!これからも、色々教えてくださいねニコニコよろしくおねがいします。