不調やリバウンドに悩むアナタに
あらゆる角度から美の秘訣を伝授します
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あなたの望むボディラインは
40歳からでもちゃんと作れる！
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目指すのは健康美BODY✨
10年前の私以上のスタイルを手に入れて
毎日がワクワク！
キレイでいたい！
老け見えしたくない！
スリムなボディを手に入れたい！
そんなアナタのための
トータルビューティstudio＆salon
長妻千鶴子です
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今、我が家で流行りの「おにぎり弁当」です
中身の具はシャケと梅
おかずは
・豚のしょうが焼き
・レンコンのきんぴら
・ミニトマト
だけ
おにぎりっておかずが少なくていいから
重宝するし、旦那さん おにぎり大好きなので
助かる〜
そしてね
最近、お弁当以外に持っていってるのが
りんご🍎です
これだけ毎日暑いと
汗でビタミンやミネラルが排泄されちゃうから
フルーツ食べるといいなぁ・・と思って
旦那さんが好んで食べるフルーツがりんご🍎
「りんごは医者いらず」って言うくらいだからね
皮も剥かずにそのまま半分笑
（どんだけ楽してるんだ）
だけど・・
それがいいんですって〜
皮ごとガブリ
これを見てるアナタも
ぜひ食事の合間やおやつに
季節のフルーツ取り入れてみてください
季節のフルーツは
フルーツが季節に適応しながら成熟していくので
他の時期に育つものよりも栄養価が高くて味も優れています
野菜・果物の栄養価には一年の間で山があり
栄養価が高くなった時期こそが、いわゆる「旬」と言われる時期
これは20年間研究されてデータ化されているそうです
ちなみに8月の旬フルーツは
梨・巨峰・スイカ・マンゴー・マスカット・いちじく・プルーン・桃
などです
ちなみに
今うちの冷蔵庫にあるのは梨です〜
みずみずしくて美味しいね💕
ぜひ！季節のフルーツ
取り入れててみてくださーいね
注）ダイエット中の方が食べるなら朝のタイミングでどうぞ
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私と繋がりたい！と思ってくださる皆さんには
ずっと元気で若々しくいてほしいと思っています💕
そして健康にもダイエットにも不可欠なのが
家での食事が安心で安全であることと私は考えます
その第一歩が『安心・安全な調味料』です
調味料が安心・安全なら
お家のご飯がどんなに豪華なレストランの食事よりも
価値のあるものになります
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