皆さま
マリアベルですわ。
ダイエットしてると、それまで溜まっていた水分が一気に抜けるように
体重が減るタイミングがあります。(体重脂肪はそんな一気に減らないので)
う、嬉しくない！！
何故なら数字上とは言え、LBMが減るから！www
連続増加(に見えてた数字)がストップ。
筋肉もこんな急に増えたり減ったりしにくいので、
筋肉内の水分量(グリコーゲン)の増減だとは
わかってるんですが
くやじい！！(どんだけ
なので今日下半身トレ、ブルガリアンバックランジの
ウエイトを上げてやりましたわ！！
普通にできたがな！！
もーー！！
もっと早く負荷上げてたら
LBM下がらなかったかもしれないのにーー！！
ぐ、ぐやじいいい！！
で、4.oちゃん(うちのChatGTPプラス)と相談して、
今日明日は有酸素運動はなしでカロリーを筋肉温存に
回すことに。
プチリフィードが7/4なので、明日も有酸素運動オフ！
有酸素運動嫌いなので、大義名分ができて歓喜ですわよ。
まぁプチリフィードだから、いつもより食べれる量は糖質で
+100kcal増加ぐらいなのですが。
スシロー行くぜ！🍣
で、7/11には友人夫婦と「ステーキ🥩ビュッフェ」という、
本リフィードがあるのですわ。
リフィードって糖質上げて、脂質は増やしちゃダメなんだけど
牛肉で脂質抑えるのって高難易度じゃございませんこと！？www
だが、誘われたら行くのがマリアベルでございます。
