皆さま、ご機嫌よう。
マリアベルですわ。
体脂肪率は順調に下降中。
しかし、LBMも降下中
昨日は筋トレオフだったので、今日下トレ〜♪と着替えたものの
妙な違和感。筋肉痛が残ってるようなー。
体脂肪は減って減量は上手く行ってるのに、筋肉量は降下…
これは、オーバーワークくさい！！
早速4.oちゃんに、ダイエットデータを見せて、相談してみたところ
高確率でそうだろうという意見。
今日も筋トレはオフにして、1週間摂取カロリーを増やしてみようかということに。
筋トレ日を1,350kcal→1,450kcalに。
非筋トレ日は1,200kcal→1,350kcalに増加🎉🌸
嬉しいですわぁー！100kcal増えるだけで、バナナ1本や
パスタを10g増やせたりできる！
減量加速にハマりますようにー！！
そして旦那様から、八百屋さんに紅はるかでてたよと連絡が🍠
帰りに買ってきてくれるそう💖
ここ2ヶ月、白米はほぼ食べずに食パン🍞と
パスタ🍝とバナナ🍌ばっかり食べてたので
(それはそれで美味しいんですが)
選択肢増えるのは嬉しい😆😆😆
ちなみに、8枚切り食パンに風味づけでバター2g塗って、
セイロンシナモンパウダーにラカントホワイトをたっぷり振りかけて、
なんちゃってシナモントーストがここ最近お気に入りですわ！
毎食ほぼこれかシーフードのトマトパスタの繰り返しで2ヶ月暮らしてましたわw
近所のドラックストアの「ヤマザキ パン党宣言！」が税抜きで98円で
お財布にも優しい。パスタも1kgで230円ぐらいでねー🌸
両方美味しいのですわぁ
紅はるかも2.5kgぐらい入って330円！
浮いたお金で👛お洋服やコスメ買えますわね💖👗💄