皆さま
マリアベルですわ。
リフィードから体重はゆっくり下がっているものの、
体脂肪の減りが悪い。
というか、一時期増えとる！(リフィードで横ばいに食い止めた感じ)
というわけで、筋肉減らしたくないので渋っていた有酸素運動を
少し増やしてみることにしますわ！
筋トレ後の有酸素運動30分以外に、
行ける時にはトレッドミル30〜40分追加。
食事はとりあえず1日1,100〜1,200kcalの
現状維持で！
11月後半に10年ぶりに関西に住む娘たちに会いに行くので
ちょっと見栄を張りたいのでございますのよ！
次、いつ会えるかわからんし！
あーもうちょっと早くダイエット始めれば良かったですわぁー