皆さま
マリアベルですわ。
わたくしがボディメイクの時に飲んでるサプリのご紹介第二弾！
第一弾はこちら
それはカフェインですわぁ🌸
カフェインは筋トレ時のスタミナアップ(バテにくくなる)にも、
有酸素運動時の脂肪燃焼の後押しにもなってくれる
万能成分だそうですのよ‼️
コーヒーには勿論のこと、エナジー系ドリンクにも含まれてますわね。
(緑茶系はカフェインも多いのですが、相反する成分も多く含まれていて
相殺されてしまうそうです)
ただカフェインの力を借りるには、運動15〜20分前に100mg以上摂らないと
効果がないそうですので、ご自分の飲まれている製品にどれぐらい含まれているのか
確認なさってみて下さいましね！
ちなみにモンスターには100mg以上含まれていますが
レッドブルは足らないらしいですわよ！
翼🪽とは…
スタバのコーヒートールのほうが100mg以上あるらしいですわw
ちなみにわたくしはコーヒー飲めないウーマンなうえに
オロナミン系も苦手なので、エナジー系ドリンクも似た味なのかなと
試したとがございませんの。
そんなわたくしの希望の光が
エスタロンモカ！
一錠にカフェイン100mg入っていて、ピルカッターでぶち割ったものと合わせて
筋トレ前に1.5錠飲むようにしております。
確かに飲み忘れた時(何故か大抵下半身の日
)と比べれば
トレーニングボリュームは上がってるような気がしますわ。
プラシーボでもいいのよ！筋肉様が喜べば！
24錠入りでAmazonにて一箱429円なので、
ドリンクを買うよりもかなりお得！🉐
さらに、10箱まとめ買いすると2,580円という
突然の投げ売り状態に！
値段の付け方、雑じゃございませんこと？
助かりますけども。
そうそう。カフェインは耐性がつきやすいらしいので
運動で効果を出したい時は、日常的にカフェインを摂るのはNGだそうですわ
コーヒー大好きレディース&ジェントルメンはお気をつけ下さいましね☕️