10/22 −0.5.● 72.8 −0.4●三食おうちご飯。

おはようございます。
昨日は1日事務仕事だったけど、水分がなかなかとれないなぁ🤔常温だったらガブガブ飲めるけど、白湯だもんなぁ。

やっぱりタンブラーじゃなくてマグカップにして、「蓋を取る」動作をカットしたらもっと手軽に飲めるかなぁ🤔今使ってるのはタンブラーっつーか、ボトルか！？(苦笑)

いろいろやってみよ！
↓この写真のタンブラー持って行こうかな🤔




10／22の記録〜



この日までに70キロ切ってたかったのに、大増量で着地チーン



昨夜は、夕飯後に「爪買うの忘れた！」と娘が言い出し、ドンキホーテへ。早く寝れると思ったのに・・・。ドンキから帰宅後、片付けしてソファーでうたた寝しちゃって、復活後のシャワーとお手入れ後の就寝時間。





今朝の記録。





⚫️ 91.6（170㎝、糖質制限で−17.2キロ達成）
     ↓あけみん’sダイエットに変更して〜進行中
     74.4（スタート）

→その日の体重（前日比）トイレ前後
→71.9女性トイレ（＋0.5アップ）
→71.4女性トイレ（−0.5ダウン）
→70.7女性トイレ（−0.7ダウン）
→70.6女性トイレ（−0.1ダウン）
→71.1女性トイレ（＋0.5アップ）
→72.1（＋1.0アップ）
→71.4（−0,7ダウン）
→71.5（＋0.1アップ）
→70.9（−0.5ダウン）
→71.1（＋0.2アップ）
→71.0（−0.1ダウン）
→71.0（±0）
→71.1（＋0.1アップ）
→71.5（＋0.5アップ）
→71.4（−0.1ダウン）　
→71.6（＋0.2アップ）
→72.4（＋0.8アップ）
→72.5（＋0.1アップ）
→72.3（−0.2ダウン）
→72.6（＋0.3アップ）0.5
→73.2（＋0.6アップ）0.3 夜中1回
→72.8（−0.4ダウン）−0.5
⚫️今月の最高値   73.2
⚫️今月の最低値   70.6
⚫️半身浴なし＋プチ風呂上がりコース
⚫️お通じ4
       


前日10/21（月）の食事記録
👇







お弁当にウインナーを入れてたのですが、とりひき肉で作ったそぼろにしてみました。相変わらず毎日同じメニュー汗



仕事中のトイレは多かったです。もう少し飲めたらいいんだけどなぁ。








大根・・・。千切りにしなきゃ食べれないわ！って思ってたけど、試しにぶつ切りにしてみたら、全く問題なくて、むしろめんどくさくなくて気に入った爆笑




食後にコーヒー。




寝る前の白湯


からの〜
👇


一晩寝て、今朝の計量でした。


やらかし対策か🤔
外で焼肉！焼肉！ってのを、おうち焼肉で対策打ってみたけど、どうかなぁ。


家でなら、自分さえしっかりしてればどうにでもなりそうだしな。昨日も、焼肉のお肉少し残ってるんだよね〜って言ったら、焼肉でいいよ！って(苦笑)野菜焼いて食べれるからいいって(笑)店ではほとんど野菜食べないからね(苦笑)


私はお肉は冷しゃぶにして食べました。おうちでも、焼肉系はあわないのかな？って思ったので。


ちょうど、次のお楽しみ日までに二週間あるので、とにかくやる！！！