「若玄米リセットプログラム」レポート

【何歳になっても元氣生活！】

人事・教育に携わってきた33年の経験×

食生活で変えた活躍できる身体作りのノウハウ　　　　　　　　　

で50代からの元氣を応援！
鳥居千代恵です。

活動的な元氣生活を手に入れるために、

まず、

今の体調レベルを確認してみましょう！

たった1分で体調レベルをチェック

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体調レベルチェック

こんにちは
本日は、今年2月に行った『若玄米リセットプログラム』の振り返りレポートです
実際、どんな感じなんだろう、と気になっている方必見です

2月初めに2つのグループが若玄米の実食をスタートしました。

3日目で変化が見え始めます

・お便り💩の量が増えてすっきり
・お腹の中が軽くなった気がする

さすが若玄米＋リセットブレンド
腸内環境の変化は素早いです👍

私は自身の経験から
3日目はプログラムの最初の壁、と思ってます

1. 食事に飽きたり
2. モチベーションが落ちたり
3. だるくなったり
4. 頭痛がしたり
5. 顎が痛くなったり
6. お便り💩が改善されないと、悩んだり
7. 体重計が微増していると怯えたり😅

✅4＆5　は、咀嚼（そしゃく）がよくできている証拠！基本心配なし👍
✅2＆3　は　1の結果・・・とも考えられます

✅飽きちゃって、気分が落ち込んだ時は、
　お休み＝1食普通の食事に戻したり、
　好きなものを召し上がったり

ストイックに頑張りすぎても、
効果が上がらないケースもよくあります。
ゆったりと考えて、なにより楽しむ‼️　ことが効果アップの秘訣です

✅そして、6＆7　まだまだ始まったばかり
これからです！

カラダの変化のスピードは
個人差があります。

今までの
・生活習慣
・食習慣
・年齢や体質
・・・などで異なります。

気にしすぎるのは逆効果！
ここでも、ゆったりと構えることがとっても大事です。

寄り添ったサポートで確実に結果を

そんなこんな・・・
みなさんからご報告や質問をいただきながら
解決方法を探ってサポートしてます❣️

最初の3日目くらいまでは
・便が1日1回しかでません
・コロコロ💩ではないけど緩めです・・・
・だるさを感じます
・体重が微増してます
などなど
なぜ変わらない・・・という質問が💦

実は期待感が大きすぎて、
速攻の効果を求められる方も多いんです

でもね・・・

便秘症の方が、1日1回出たらこれはすごい変化です

コロコロ💩がちょっと緩めになったらこれもすごい変化です

だるさは胃腸が動き始めてエネルギーを使っているのが原因かも

1日2合のごはんをしっかり食べ始めたら最初は体重増えます・・・
（＊数値に一喜一憂しないようプログラム中の体重測定は控えていただきます）

代謝を上げて太りにくいカラダを作る準備中です

食生活で体質改善は今日初めて明日の変化はありません。
でも、続ければ続けるほど目に見えた効果を感じられます👍

日本人の食生活の基本ごはんとお味噌汁のシンプルメニューなら継続可能です。

5日目くらいから・・・

お便り💩の量が増えてすっきり

お腹のハリ感解消

体温がジリジリと上昇

かかとのガサガサがなくなった
などなど

嬉しい報告が続々と