【何歳になっても元氣生活】
自分自身の社会人としてのキャリアと
50代より元氣な生活を手に入れた
食生活の実体験を生かし、
「50代・60代からも元氣で活動したい」を応援
鳥居千代恵です。
こんにちは
今日は、デトックス効果抜群の若玄米を使った
10日間の集中プログラム
『若玄米リセットプログラム』を
紹介します。
こんな方におすすめです
- ハードな運動なしで ぽっこりお腹をお腹周りを何とかしたい
- お肌のトラブル、しみ・くすみ 、薄毛や老化 が気になってきた
- 便秘や下痢が続く理由を知って 腸内環境を整えたい
- 食べない断食やファスティングをやったけど、リバウンドしてかえって体調を崩したことがある
- 冷え性を改善
- ぐっすり眠れてすっきり 目が覚めたい
- 体重や カロリーなどの数字に縛られず楽に脂肪を落としたい
- 10年後も20年後も元気で毎日を楽しく過ごしたい
このプログラムでは 日本健康食育協会認定のシニアマスターとして、お悩みや体質に合わせた効果的なサポートをいたします。
若玄米リセットプログラム®️のご案内
若玄米を使った短期集中プログラムです。
10日間、若玄米を主食として召し上がっていただくことで、
若玄米の効果を最大限に発揮
エネルギーいっぱいのカラダに変えるための
土台を作ります。
このプログラムは、別名「食べる断食」。
しっかり食べてカラダの機能を高めて、いつまでも若々しく強いカラダの土台を作ります。
＜３つの目的＞
1 胃腸の活性化
2 デトックス・溜まっていた要らないものを出す！
3 代謝の流れを切り替えて、基礎代謝を上げ新陳代謝を活性化
＜プログラムの流れ＞
1 虎の巻セミナー（プレレッスン） 90分
テキストにそって、10日間の過ごし方など詳しく説明いたします。
2 実食 10〜14日間
この期間は、Line等でサポートいたします。ご連絡への回答は24時間以内に回答いたします。
3 ステップアップセミナー 90分
結果の検証・プログラム後の食事の仕方などのアドバイスをいたします。
＜サポートの利点＞
- やる気はあってもなかなかやる気やりきることができず 継続できない
- イライラする
- 我慢ができない・誘惑に負ける
- なかなか ゴールが見えない
- 1人だと続かない
- うまくいかない理由がわからない
同じプログラムをサポート「あり」と「なし」で検証した場合、サポートなしの成功率30％に対し、サポートありの場合は90％超の成功率という結果が出ています。
一人一人の今までの食生活、生活習慣、年齢、職業、 家族構成なども考えながら、個々に寄り添って 効果的に結果を出すためにもサポートをいたします。
＜プログラム期間中の食事＞
お申し込み＆決済確認後に食材をの手配をいたします。
- 送られてくる食材
- 若玄米 1kgx 3袋
- リセット ブレンド 300gx2袋
- 腹周測定用メジャー
- チェックシート（記録用紙）
- セミナー用テキスト （虎の巻セミナー・ステップアップセミナー）
＜プログラム中の過ごし方＞
- 1日３食 若玄米・具沢山お味噌汁・常備菜
- 初日：若玄米 1合＋白米1合
- 2日目〜：若玄米＋リセットブレンド （お米2合に対し大さじ2杯から4杯）
体調や胃腸が強い弱いなどにより、お一人お一人の状態をヒヤリングしながら、若玄米の量などをアドバイスいたします。
＜プログラム中のルール＞
❌外食・ お菓子・ 飲酒
❌カフェイン・糖分が入っている飲み物 ・乳製品
・・・が基本です。
ストレス・過度な制限は、逆効果になりますので、外食の予定や、どうしても甘いものが欲しくなった・・・などの場合は、ご相談ください。
ストイックになりすぎると結果が出ないことも！
食事は楽しむ！が基本です。
プログラムスタート時もしくは最中、3日間は集中できるような 日程で始めるということを おすすめします。
お仕事の予定や生活習慣などをお聞きして効果の上がりやすい流れを作っていきます。
この期間 召し上がっていただくのは若玄米とご飯とお味噌汁と常備菜（ご飯のお供）です。
お味噌汁は根菜やキノコを中心に具沢山の味噌汁を召し上がっていただきます。
おかずを控えてシンプルな食事を10日間 召し上がっていただき、カラダの中に余計なものを入れず、若玄米のデトックス力で綺麗なカラダを作る準備を整えます。
＜プログラム中のお願い＞
1 咀嚼（そしゃく）をしっかり
2 最初の一口をよく噛む
3 ながら食はNG
4 食べる時間を決める・食べ終わりの時間を決める
5 毎日の腹囲メジャーリング
6 体重は毎日測らない
7 ポジティブ思考・ポジティブ発言
8 ストイックになり過ぎない
ストイックになりすぎると罪悪感を持ち、ストレスになります。
メンタルはカラダに大きな影響があります。
食事は美味しく楽しく召し上がってください。
最後にひとこと
毎日の食事を楽しみながら、制限のない、ストレスのない食生活で、健康で活動的な毎日を続けて欲しい・・・そんな強い思いでサポートさせていただきます。
自分自身、40代の食生活の乱れから50代は体調不良を抱えて過ごしてきました。
60歳を迎える事、お米生活を学ぶ機会を得て、ごはんとお味噌汁の生活で、元氣な生活を取り戻してます。
そんな経験と学んだことをお伝えします。
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