こんにちは。

行徳の訪問マッサージ師　田口です。

内蔵機能が低下して入院していたUさん（80代女性）が、元気に退院してきました。

検査の結果、大きな病気ではなかったようです。

入院期間も約2週間と、比較的短期間で済んで幸いでした。

退院後、早速訪問リハビリの依頼があって再開しました。

入院中は寝ている時間が長く、あまり動いていなかったようです。

再開後にあまり負担をかけてはいけないと思い、筋肉を伸ばすストレッチを中心に行いました。

また関節を動かして、関節の動く範囲を確認しました。

私の感覚では、入院前とほとんど変わらない印象でした。

それから3日後、私が訪問した時にUさんは、「お腹周りの筋肉が痛い…（笑）」と話していました。

どうやら”筋肉痛”になってしまったようです。

筋肉痛は、みなさんも経験があることでしょう。

この症状は、普段使わない筋肉を使ったときに起こります。

先日は、ほぼストレッチと関節を動かすだけに終始したはずですが…？

よく考えると一つだけ心当たりがありました。

体幹の回旋運動を行ったことです。

回旋運動と言っても、以下のような運動です。

まず仰向けに寝て、両膝を立ててから…

その両膝を、左右に倒すだけの動きです。

右から左へ、左から右へ、それぞれ10回ずつ行いました。

これ以外運動らしい運動をしていないので、おそらく間違いないと思われます。

この運動は、Uさんが入院前にはずっと行ってきた動作です。

ひねる動作を行うことで、奥の方の腹筋である『インナーマッスル』を鍛えられる動きです。

ずっと行ってきただけに、Uさんには慣れた動作のはずです。

にも関わらず、約2週間の入院で間が空いたところ、筋肉痛を起こしてしまったのです。

つまり、高齢者にとってはそれだけ、筋力の衰えが早いということですね。

ちなみにUさんは、寝たきりの患者さんではありません。

ですので今回の件では、短期間で筋力が衰える実感がして、とても危機感を持ったようです。

以前にも増して、熱心にリハビリに取り組もうという様子です。

きっかけは、不本意だったかもしれません。

でもそれがきっかけになるなら、私は良いと思います。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

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慣れた動きなのに筋肉痛が…