新月パワーで「新月のデトックスヨガ」
昨夜、お友達のヨガ教室に行ってきました！ちょうど新月だったので「新月デトックスヨガ」
●新月
古来から、月が私たち人間に不思議な影響をもたらしていることは知られています。
特に新月は神秘的なパワーがあるといわれています。「新月のお願い事」などもよく聞きますよね。
新月は、月のサイクルの中で解毒や浄化・発散作用がもっとも大きくなる時期です。
ヨガでゆっくり体を動かしたり、ファスティング・半身浴などもオススメです。
水分を多めに取って、デトックス効果のある食材を取るように心がけましょう！
（今の時期なら、ジャガイモ・トマト・玉葱・アボカド・モロヘイヤ・スプラウト・ひじき等々…）
また、新月は新しいことを始めるのに適した日でもあります。新月に始めたことが、月の満ちていくエネルギーの影響で広がっていくのですね。
みなさんも何かをスタートさせるなら新月に(*^^*)ヨガもいいですよ！
今度自分のクラスでも、新月デトックスヨガをやってみよう♪
ただ、ダイエットを本格的に始めるのは満月を過ぎてからにしましょう。
満月は最も太りやすいのでね…。
新月～満月に向けての過ごし方についてはまた近々書きたいと思います。
今夜もゆったりヨガをして過ごします(^^)
●新月
古来から、月が私たち人間に不思議な影響をもたらしていることは知られています。
特に新月は神秘的なパワーがあるといわれています。「新月のお願い事」などもよく聞きますよね。
新月は、月のサイクルの中で解毒や浄化・発散作用がもっとも大きくなる時期です。
ヨガでゆっくり体を動かしたり、ファスティング・半身浴などもオススメです。
水分を多めに取って、デトックス効果のある食材を取るように心がけましょう！
（今の時期なら、ジャガイモ・トマト・玉葱・アボカド・モロヘイヤ・スプラウト・ひじき等々…）
また、新月は新しいことを始めるのに適した日でもあります。新月に始めたことが、月の満ちていくエネルギーの影響で広がっていくのですね。
みなさんも何かをスタートさせるなら新月に(*^^*)ヨガもいいですよ！
今度自分のクラスでも、新月デトックスヨガをやってみよう♪
ただ、ダイエットを本格的に始めるのは満月を過ぎてからにしましょう。
満月は最も太りやすいのでね…。
新月～満月に向けての過ごし方についてはまた近々書きたいと思います。
今夜もゆったりヨガをして過ごします(^^)
立川たましんRISURUホール近くNEIGHBORS BRUNCH(ネイバーズブランチ）でランチ
NEIGHBORS BRUNCH(ネイバーズブランチ）に行ってきました！
音育イベントFika!で使用している、立川のたましんRISURUホールの裏にあるカフェ。いつも時間がなくてランチには寄れなかったのですが、近くに行く機会があり、行ってきました！
ランチメニューは日替わり。
パンの販売もあり。ハード系からお惣菜パンやサンドイッチと色々♪
焼き菓子も美味しそう♪
ランチメニュー、プレートは3種。
＊お肉プレート
＊お魚プレート
＊お野菜プレート
★お肉プレート
この日はハンバーグ。パンも4種類付いてボリュームたっぷり！
★お魚プレート
ツナと押し麦やお野菜を和えたお惣菜。いつもツナはあまり選ばないのですが、何となく惹かれて。さっぱり頂けました！
ボリュームもあって、お腹いっぱい。
私的にはスープが少し濃いかな…という感じでしたが、パンと食べるとちょうどいいのかな。
以前、テイクアウトでを購入したサンドイッチも美味しかったです(^^)
駅からは少し離れていますが、立川の方に行くことがあれば、寄ってみてくださいね～。
NEIGHBORS BRUNCH(ネイバーズブランチ）
東京都立川市錦町1-9-14
042-595-6868 JR 立川駅徒歩8分
定休日 第1・3水曜日
音育イベントFika!で使用している、立川のたましんRISURUホールの裏にあるカフェ。いつも時間がなくてランチには寄れなかったのですが、近くに行く機会があり、行ってきました！
ランチメニューは日替わり。
パンの販売もあり。ハード系からお惣菜パンやサンドイッチと色々♪
焼き菓子も美味しそう♪
ランチメニュー、プレートは3種。
＊お肉プレート
＊お魚プレート
＊お野菜プレート
★お肉プレート
この日はハンバーグ。パンも4種類付いてボリュームたっぷり！
★お魚プレート
ツナと押し麦やお野菜を和えたお惣菜。いつもツナはあまり選ばないのですが、何となく惹かれて。さっぱり頂けました！
ボリュームもあって、お腹いっぱい。
私的にはスープが少し濃いかな…という感じでしたが、パンと食べるとちょうどいいのかな。
以前、テイクアウトでを購入したサンドイッチも美味しかったです(^^)
駅からは少し離れていますが、立川の方に行くことがあれば、寄ってみてくださいね～。
NEIGHBORS BRUNCH(ネイバーズブランチ）
東京都立川市錦町1-9-14
042-595-6868 JR 立川駅徒歩8分
定休日 第1・3水曜日
坊ちゃんかぼちゃのコロッケと青海苔納豆汁！
昨日の夕食。
家でのんびりごはん
・坊ちゃんかぼちゃ
坊ちゃんカボチャを頂いたので、胡麻和えにして丸めて…
★カボチャコロッケ
★青海苔納豆汁
外の冷房で体冷えたかな…。無性に納豆汁が飲みたくなったので！写真では分かりませんが、納豆沈んでます(笑)
先日高知のお土産で頂いた青海苔をあぶって浮かべてみました。
絵的にはどうかな…という感じなのでね、納豆見えないけど混ぜずにパシャリ。
味噌汁好きな私は丼ぶりで頂きます♡
★アボカド・トマト・セロリのサラダ
簡単ですが、食べたいものを好みの味付けに作って、家でのんびり食べる。なんだがほっとしますね。
特に大好きな味噌汁は、家なら食べ放題！笑
みなさんお盆で里帰り、または里帰りされてバタバタかな。お家のご飯でほっこりして下さいね～。
家でのんびりごはん
・坊ちゃんかぼちゃ
坊ちゃんカボチャを頂いたので、胡麻和えにして丸めて…
★カボチャコロッケ
★青海苔納豆汁
外の冷房で体冷えたかな…。無性に納豆汁が飲みたくなったので！写真では分かりませんが、納豆沈んでます(笑)
先日高知のお土産で頂いた青海苔をあぶって浮かべてみました。
絵的にはどうかな…という感じなのでね、納豆見えないけど混ぜずにパシャリ。
味噌汁好きな私は丼ぶりで頂きます♡
★アボカド・トマト・セロリのサラダ
簡単ですが、食べたいものを好みの味付けに作って、家でのんびり食べる。なんだがほっとしますね。
特に大好きな味噌汁は、家なら食べ放題！笑
みなさんお盆で里帰り、または里帰りされてバタバタかな。お家のご飯でほっこりして下さいね～。