＊寝起きの体脂肪は高くでるのですね＊
昨日より
＊ミスドの画像をお借りしました
＊
ナゲットとビール
本日の測定
体重−0.15Kg 体脂肪−4.6%
減りました！
昨夜から夜勤で動き続けて
帰宅後に計測しました
体を動かしていて血流を良くしていたら
体脂肪は低くなるんですね！
睡眠とっていた前日より−4.6%になって
ほっと安心しました
今朝の食事
午前4時の休憩で
スイートポテトパイを食べてしまったー
＊早めの朝食のつもりで食べてしまいましたが
カロリー高っ！
254kcal…
254kcal…制限していた糖質も摂ってしまったし
明日の計測が心配
お昼は「揚げナスのおかか醤油和え」
「とん平チーズ」「納豆」
朝食が早かったので
昼食も早めで10:30頃でした
冷凍揚げナスをレンジで加熱して
鰹節と醤油を掛けただけ
納豆は混ぜただけ
豚の卵とじにチーズ掛けただけ
全て楽々時短料理です
夕食も早めで16:00頃
冷凍ナゲットを揚げただけ
今日は一日中お気軽な食事でした
ダイエット中だけど
こんな日があってもいいよね〜♪
適当食事だったので
EMSはこまめにやりましたよ
お腹と上腕を2回ずつ
このあと太腿にもやってみよう！