＊ダイエット再開しました！＊
1ヶ月以上ぶりの体重測定です
ゆるい月曜断食をコツコツ続け
50Kgまで落とした体重が増えてます
下腹部がぽっこりしています
何故こんなことになったかと言うと
9月下旬から
1日おきに夜勤シフトが入るようになり
生活パターンが変わってしまったからなんです
月曜断食では
その日のうちに眠りについて
しっかり睡眠が大事とされています
しかし夜勤は0時〜5時
出勤前に2〜3時間睡眠が精一杯です
更に夜勤明けはお腹が空いて
ヨーグルトと果物の朝食じゃ物足りない
今朝も夜勤明けです
ヨーグルトと大豆きな粉に
オーツ麦とドライフルーツのミューズリー
これだけでは満足できず
5枚切り食パンでピザトースト
夜勤前の夕食も
体力つけなきゃ！と
白米までモリモリ食べてました
野菜中心に拳ふたつ分どころか
拳５つ分は食べてました
こんな食生活で太らない訳がないです
その上
夜中の2時半におやつがでるんです
それもドーナツが………
着膨れする冬が来る前に
なんとか解消しなければ！
次の次の土日は
待ちに待った三代目JSBのライブです
これを支えにおデブからの脱却に励みます