＊5/8から1週間の経過報告＊
月曜断食を始めて11週目です
当初の予定では
今頃は48㎏のはずなんだけど…
5/8(水) 良食日
1日で燃焼できる脂肪量は約300gらしいので
900gのムダ肉がなくなったわけじゃなく
体内の水分が排出されたり
食べた物が消化されたんだろうな
それでも胃腸がスッキリしたので
ポッコリお腹は解消されました
〜お昼ごはん〜
5/9(木) 朝昼は良食 夜は不食
昨晩 ホットワイン飲んだからかな
体重が上昇中です…
〜お昼ごはん〜
夕食は無しです
5/10(金) 良食日
先日より−0.4㎏
胃を空にして寝たので睡眠中に
脂肪分解されたんだな
と一安心
と一安心したのも束の間で
夜は次男の希望でピザをお持ち帰り
“ buy 1 get 1 free! ”
2枚 持ち帰りました
ビールに焼酎 おいしかったです
金曜の夜は
ついつい自分を甘やかしてしまいます
5/11(土) 美食日
前夜 食べて飲んだけど+0.3㎏の微増
(これくらいの増量なら動じなくなってきたかも
)
)朝から尼崎ロハスへ行きました
花屋を見ていると庭仕事がしたくなり
帰って小庭の模様替えをしました
体を動かした充実感で気分が良くなり
夜は自分にご褒美
白ワインが飲みたくなって
ミニボトルを買いに行きました
赤の可愛いミニミニボトルを見つけて
折角だから(?)とカゴに入れ…
夕食を楽しみました
オレンジピールのチョコも最高だった♪
ワインに よく合います
5/12(日) 良食日
じわじわ増えてます
内蔵脂肪レベル ‘4’ が定着してきました
〜朝ごはん〜
お昼はスンドゥブとおにぎり
おやつはファミマのチーズケーキフラッペ
などなど
ダイエット中の生活とは思えない
5/13(月) 不食日
久々の高数値です
今朝5/14(火)
昨日の断食効果で−1.1㎏
金土日で大きく増量し
月曜の断食で戻す
火〜木は微増減
この2ヶ月間 同じこと繰り返してます
そろそろ学習しないと…