自分がわからない
楽しいや嬉しいがあっても
その感情が長続きしない
不安、孤独感に苛まれ
長く苦しい時を過ごしてきた
自分が苦しい感情を選択している
それが安心と言われれば
そうなんだと思う
自分で自分のご機嫌をとる
意識しては失敗して
ご機嫌をとるのも難しいと
落ちこんだり
でも、本当に落ち込んでいるのは
その奥に根本となる問題があったりするけど
そこに意識がいかないように
ただ落ちこんでしまっている
癖
いろんな事が重なって
今の自分がある
落ちこんでいる自分を
否定したり
不安を消すために
別の問題に悩んだり
悶々とする中で
ユーチューブで
いろんなワンコを見ていて笑えた😊
自分を変える
自分をご機嫌にするって
少しだけ
シンプルに感じられた🩷
この感覚は忘れないようにしよう
意識することを続けないと…
変われない
不安や悩みが湧いてきたら
それはそれで
否定せずに
考える
ONとOFFが上手にできるようになりたい
きっと、その先に
今より穏やかな日常があると信じて