秋と言えば食欲の秋。
食物が美味しい季節です。
…なんて書いてる横から、薫の厳しいチェックが入りました。
「お前は秋じゃなくても、食べ物が美味しい季節なんだろ？素直に書きなよ。食べ過ぎてスカートのウエストがキツくなってきましたってさ」
「ううっ…言い返せない」
「ホントのことだから、仕方ないだろ？自堕落な生活をしてるからじゃないか」
「薫も私と同じもの食べてるのに～」
「ふっ…俺はお前と違って水面下で努力してるからな」
そいう訳で、私は今ダイエット中です（笑）
毎日の食事のカロリーをアプリで記録。
おやつは(なるべく)控える。
おやつ食べる時は、ソイジョイかプロテインバー推奨。
寝る前に軽く運動。
炭水化物と脂質、糖分の摂り過ぎに注意。
と、薫のアドバイスを聞きながらやってます(なんだかんだ言って、薫は優しい)。
ダイエットは焦らず、無理せず、長く続けていこうと思います。
継続は力なりって言うもんね。
で、最近好きで良く食べるものがあります。
ブロッコリーです。
ブロッコリーは花を食用とするキャベツの一種が品種改良されて、いまの形になったそうです。
ついでに言うとカリフラワーはブロッコリーの変種です。
ブロッコリー元々嫌いではなかったのと、今ちょうど旬なので積極的に食べるようにしています。
薫曰く、ブロッコリーを食べると痩せるホルモンが出るとか…。
シーチキンかサラダチキンと混ぜてサラダに、チャウダーの具にたっぷり入れたり。
サラダのマヨネーズは水切りヨーグルト2:マヨネーズ1の割合にしています。
この配合率はマヨネーズオンリーより、まろやかな味で美味しくなりますよ。
皆様も試しみてください♪
ちなみに一番好きな野菜は豆類です。
今年は度重なる台風の影響で、北海道産の大豆や金時豆はあまり流通していないみたいですね。
毎年楽しみにしていたのに…台風の馬鹿！