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17Jul
- リブログ記事21日㈰“プチ癒しフェスタ”のご案内♪
  おはようございます✩*⋆働く男女のお悩み相談室心理カウンセラー★チトミルです。いつもページにお越し頂き、ありがとうございます。今日は、今週末に開催をする“プチ癒しフェスタ”のご案内です。2019年7月21日㈰10:30～17:00東京都赤塚駅付近にある手作り雑貨と癒しのお店はぴねす様で開催をする“プチ癒しフェスタ”に出店致します。入場料無料でどのブースもイベント価格（500～2,000円位）で色々な出展者様からのヒーリング体験ができます。私のブースでは15分1,000円で132枚のオラクルカードを使用してお悩みに沿って鑑定していきます駅からの詳しい地図はリブログ先にあるサイトをご覧ください。主催者：はぴねす様、広告や宣伝ありがとうございました。お時間がある方は、是非遊びに来てください。それでは、皆様のお越しを心からお待ちしております----------------------------------------------------------------心理カウンセラー★チトミルHP：https://chitomiru-1.jimdosite.comcoconala：https://profile.coconala.com/users/482505----------------------------------------------------------------
09Jul
- 眠れていますか？
  こんにちは✩*⋆働く男女のお悩み相談室心理カウンセラー★チトミルです。いつもページにお越し頂き、ありがとうございます。季節の変わり目、気圧変動により自律神経は乱れていませんか？ストレスが溜まって眠れなかったり、眠るまでに時間がかかったり、夜中に何度も目が覚めて朝まで眠れなくなったり睡眠時間の割に熟眠感が得られなかったりしていませんか？ご相談者様の多くは、お仕事や悩み事で夜遅くまで起きている方がいらっしゃいます。眠れていないと夜中の不安だけでなく日中ボーっとしてしまって集中できなかったり心身に様々な影響を及ぼしてしまいます。緊張している身体を解きほぐしてリラックスをしましょう.+*:ﾟ今日は、皆さんご承知のこととは存じますが眠れる行動を記録として投稿しておきます。① 眠くなってから布団に入りましょう。時間になったからとお布団に入るよりも、他のことをして眠くなったらお布団に入りましょう。必要以上に眠ろうとせず、眠るために読書などの習慣があれば続けるようにしましょう② 日中の居眠りは時間を決めましょう昼寝は10～20分位なら、頭はスッキリするかもしれませんが、それ以上の睡眠はまた夜眠れなくなる可能性もあります。アラームをかけて、時間を決めてお昼寝しましょう。③ 規則正しく、起床時間／就寝時間を決めましょう。人によって適正な睡眠時間は、人それぞれですが、何時に起きて何時に眠るというのは、あらかじめ決めて規則正しい生活を身につけましょう。④ 夕食以後のコーヒー／紅茶／お酒は控えましょう。お湯、ホットミルクなどの消化の良いものをとるようにしましょう。⑤ 適度の運動や入浴などでストレス解消に心がけましょう。日頃、運動していますか？夕飯前後、軽いウォーキングで構わないので身体を動かすと、リフレッシュします。そして、どんなに面倒くさくても毎日お風呂で汚れを落として、綺麗な体で眠りましょう。⑥ 電気やテレビは消して、眠りましょう。電磁波はシャットダウンして、静かなヒーリング音楽をかけましょう。寝る直前のスマホ・PCはNGです。ﾒｯ(*´･ω･)ﾉ(>ω<｀*)ﾍﾟﾁｯ⑦ 不安なことは紙に書き出しましょう心思うままに書き殴ってください。頭の中で思っているだけなのと、紙に書き出して俯瞰してみるのとでは、解決の糸口が見つかるかもしれません。私は、お肌やダイエットのゴールデンタイムを意識して23時には強制的に寝床に入るようにしています。ꉂ(笑以上で、お勧めするアドバイスでしたがどうしても眠れない日が続くようなら医師に相談してみるのも手段化もしれません。♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡時間／エネルギー／タイミング限られた人生の財産を思い通りにできた時必ず未来は輝きます。この頁をご覧になった皆様が周りにいる様々な方との関わりの中で人間関係をより一層良いものとして笑顔で日々を過ごせますようお祈りします。♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡★お知らせ★≪coconala／通常セッション≫≪イベント／対面セッション≫2019年7月21日（日）10:30～17:00東京都赤塚駅付近で癒しフェスタに出店致します。※お申し込みは、HP／Ameblo／coconalaの問合せからお申込みください。詳細は、こちら⇒癒しフェスタ----------------------------------------------------------------心理カウンセラー★チトミルHP：https://chitomiru-1.jimdosite.comcoconala：https://profile.coconala.com/users/482505----------------------------------------------------------------
03Jul
- パワースポット
  こんにちは✩*⋆働く男女のお悩み相談室心理カウンセラー★チトミルです。いつもページにお越し頂き、ありがとうございます。雨の日が続いていますが、皆さん体調は大丈夫ですか？先月、新潟県にある日本三大渓谷の清津峡トンネルに行ってきました。インスタ映えするパノラマステーションと呼ばれています。私にとって癒しのパワースポットとなりエネルギーチャージすることが出来ました。リラックスをしてゆとりを作ると時間にも気持ちにも余裕が出来てこれからの生活をもっと頑張ろうとメリハリがつきます。お仕事に一生懸命の人は、たまには有給をとったり。婚活に一生懸命の人は、久々に同性の友人と会ってみたり。育児に一生懸命の人は、子供を預けて数時間だけでも自分の時間を作ってみたり。日帰り旅行、半日、数時間だけでもいつもと違った行動をしてみたり余白の時間を作ると良いかもしれません。勿論、今の自分のリズムが合っている人は、そのままでいいので、決して、今の自分ではダメなのか、と責めたり変らなくちゃいけないのか、と焦ったり自己否定などしないでくださいね自分のお部屋もパワースポットとなるようお部屋を綺麗しましょう.+*あくまで今が最善で最高に良い状態でこれから更にもっと良くなるにはどうしたら良いか。リズムを見直すときかもしれません。自分らしく、自分はどうしたいのか身体や心に問いかけてみてください。自分にとってのパワースポットを見つけて意識して取り入れていきましょう(*^_^*)時間／エネルギー／タイミング限られた人生の財産を思い通りにできた時、必ず未来は輝きます。この頁をご覧になった皆様が、周りにいる様々な方との関わりの中で、人間関係をより一層良いものとし7月も笑顔で日々を過ごせますようお祈りします★お知らせ★≪coconala／通常セッション≫≪イベント／対面セッション≫2019年7月21日（日）10:30～17:00東京都赤塚駅付近で癒しフェスタに出店致します。※お申し込みは、HP／Ameblo／coconalaの問合せからお申込みください。詳細は、こちら⇒癒しフェスタ----------------------------------------------------------------心理カウンセラー★チトミルHP：https://chitomiru-1.jimdosite.comcoconala：https://profile.coconala.com/users/482505----------------------------------------------------------------
25Jun
- 望むような結果が返ってこなくて苦しいとき
  こんにちは✩*⋆心理カウンセラー★チトミルです。いつもページにお越し頂き、本当にありがとうございます。どんなに一生懸命頑張っても望むような結果が返ってこなくて苦しいときに心掛けたいこと。受取ることよりも、与え続けることそして、自分がしたいから、しているということ対等な人間関係とは、『お陰様』の精神。してあげているではなく、させて頂いているのです。もし、望んでいるようなことが返ってこないときや悩み／不満／自我／義務／責任などから、活動をしているときは、一旦、行動を止めて、自分の心を落ち着いて静観してみるときかもしれません。もしかしたら、相手の望んでいないことであったり、親切の押し売りになっていて、本来の趣旨から少し外れているかもしれません。親子関係や会社の上下関係、購入者／出品者の関係についても然りです。周りと共に学び、成長していくそのよう謙虚な姿勢を忘れず日々を過ごしていきたいものです。くれぐれも自分の心に無理をしない範囲で楽しさを見つけて、活動を行っていきましょう。時間／エネルギー／タイミング限られた人生の財産を思い通りにできた時、必ず未来は輝きます。この頁をご覧になった皆様が、周りにいる様々な方との関わりの中で、人間関係をより一層良いものとし今以上に環境に調和することが出来ますようお祈り申し上げます。★お知らせ★≪coconala／通常セッション≫≪イベント／対面セッション≫2019年7月21日（日）10:30～17:00東京都赤塚駅付近で癒しフェスタに出店致します。※お申し込みは、HP／Ameblo／coconalaの問合せからお申込みください。詳細は、こちら⇒癒しフェスタ----------------------------------------------------------------心理カウンセラー★チトミルHP：https://chitomiru-1.jimdosite.comcoconala：https://profile.coconala.com/users/482505----------------------------------------------------------------
17Jun
- 【期間限定】お手軽カウンセリング
  こんにちは、チトミルです。ページにお越し頂きありがとうございます。今日は、通常セッションのお知らせです。現在、今月からお笑い芸人『和牛』さんがCMをしているcoconalaで、通常4つのmenuを出展しております。①お悩み相談深刻なお悩みから、些細なお悩みまで幅広く応じています。➁3日間トーク誰かと話したい、自己肯定感を上げたい、愚痴を聞いて欲しい、相談したい、などお気軽にお話しください。➂オラクルカード132枚のカードを使用して、過去／現在／未来／問題解決案／相手や周りの気持ちや状況／自分の気持ち／そして、結果を鑑定していきます。④電話誰かに話を聞いて欲しい。話し相手が欲しい。寂しいから誰かと話したい。そのような思いを抱えたとき、お話をじっくりお話をして、スッキリしてみませんか。そして、来月は2019年7月21日（日）10:30～17:00東京都赤塚駅付近で癒しフェスタに出店致します。※対面／15分1,000円（イベントのみ）お申し込みは、HP／Ameblo／coconala の問い合わせからどうぞ。詳細は、こちらから⇒癒しフェスタランチ1回分のように、お気軽にお越しくださいませ。皆様からのお越しを、お待ちしております。★お知らせ★≪coconala／通常セッション≫≪イベント／対面セッション≫
03Jun
- 癒しフェスタのお知らせ
  こんにちは✩*⋆心理カウンセラー★チトミルです。ページにお越し頂き、ありがとうございます。今日は、癒しフェスタのお知らせです。2019年7月21日(日)東京赤塚駅付近で癒しフェスタに出展させて頂きます。オラクルカードによる初の対面セッションです。先行で予約して頂いた方には、プチギフトをご用意しています。皆様からのお越しを、お待ちしております。---------------------------------------------------------------心理カウンセラー★チトミルHP：https://chitomiru-1.jimdosite.comcoconala：https://profile.coconala.com/users/482505---------------------------------------------------------------
02Jun
- 今日からブログを始めます。
  今日からブログを始めました。チトミルと申します。普段はcoconalaで活動中しています。不慣れですが、宜しくお願い致します。✱ チトミル ✱

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