おはようございます！
今回は、なかやＹＯＧＡサークルで行うヨガ、ルーシーダットンについてお話します。
その語源はそれぞれこういう意味です。
「ルーシー」・・・仙人
「ダッ」・・・伸ばす
「トン」・・・自分
その語源はそれぞれこういう意味です。
タイ古来の仙人エクササイズでそのポーズは２１４ポーズとされています。（タイ保健省によるもの）
ルーシーには一つのポーズの中に首を曲げたり、足を持ったり様々な動作が含まれていますので、
ストレッチ効果、筋トレ、矯正など効果が得られるのが最大の特徴です。
またポーズを取りながらＳＥＮ(セン）を刺激するのでその効果は絶大です。
ＳＥＮとは、中国の経絡やインドのエネルギーラインと考えが近いものだと言われています。
血管やリンパ管が集中している部分を指し、まさに生命の気が流れるラインです。
さらに独自の呼吸を意識することでさらに効果アップが期待できます。
ゆったり簡単に美しくなれる究極のエクササイズではないでしょうか。
これまで何をやっても続かなかった方（私も含め）、ヨガに興味がある方、アンチエイジングを心がけている方、ぜひ、一度ルーシーダットンを体験してみて下さい。
一度やるとくせになりますよ。
エクササイズ後は体中がほぐされてなんとも言えないくらい気持ちよく、
また普段は使わない筋肉を刺激することで引き締め効果も期待できます。
普通のヨガよりも簡単なので、老若男女問わず、体が硬い方でも問題なく続けることができます。
自宅で就寝前にサークルで体験したポーズをしてみるのもオススメです。
このようなエクササイズはなかなか一人で継続するのは難しいと思いますので、
ぜひ、このサークルで一緒に楽しみながらＹＯＧＡをしてみませんか？
私は資格もない素人ですが、少しでもみなさんと一緒に親交を深め、
地域活性化の為に何かできないかいろいろ考えた末、このようなサークルを作りました。
会費の一部は、サークル運営費、会場費、また地域の為に使わせて頂きたいと思います。
このサークルの魅力はルーシーダットンだけではありません。
先にブログにて案内させていただきましたが、レッスン後のティータイムも魅力です。
私は昔から、紅茶やハーブに興味があり、いろいろ収集しています。
そんな私のお気に入りの茶葉もいづれご紹介できればいいなと思います。
今回はＹＯＧＩティーを準備しておりますが、今後は世界中のいろいろな茶葉を準備していきたいと思います。
それでは、皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
