第四回 サークル活動

サークル活動四回目です！
参加人数は、その日によって様々です。たまに来てくださる方、毎回来てくださる方、皆さんありがとうございます(^^)

さて、第四回目のヨガですが、これまでのポーズを全ておさらいしました。
室内温度も高くなり、少しポーズを取ると、じんわり汗が出てきます！
また、股関節を鍛えるポーズを少し長めにすると、かなりキツイんですが、終わったあとは、気持ちいいです！

エクササイズ後のティーサービスですが、ヨギティー、SKIN DETOXでした。

その名の通り、お肌の為のデトックスハーブがたくさんブレンドされています。ステビアが配合されているので、ほんのり甘みがあります。美味しくいただきました。

さて、次週からしばらくの間、夏祭り準備の為に会場が使えません。
次回のヨガサークルは７／２０(金)夜８時からです！
お間違えのないようご注意ください！

では、次回もたくさんの方の参加をお待ちしております





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第三回 サークル活動

三回目のヨガサークルです！
今日は七名の方が参加して下さいました。

初めましての方もいらっしゃいましたし、毎レッスン来てくださる方もいます。少しづつ、いろんな方に広まっていけばいいなぁ～と思います。

さて、おなじみの全身ストレッチをしました。骨盤ストレッチ、首、腕、足、腰、しっかり伸ばして、ポーズを作りました。これまで過去二回のサークルで取り入れたポーズを全て行いました。また、少しづつ新しいポーズを取り入れていきたいと思います(^^)

さて、今日のティーサービスは、YOGI TEAのWoman's Energyです。

女性ホルモンのバランスを整えてくれるブレンドティーです。漢方の生薬の女王と言われるドンカイを中心に１４種類のハーブが含まれています！
少しスパイシーな風味がしました。

さらに、今回は南信濃までミネラルウォーターをくみに行ってきました！
こちらのお水は、かなり豊富なマグネシウム、カルシウムが含まれている奇跡の天然水です。
そんなお水で入れたハーブティーは、本当に体に良さそうです

ヨガサークルの後はオナラが止まらないと言う方もいます。様々なポーズが腸を刺激し、動きが活発になるのでしょうね。
また、寝る前にポーズを取ると、本当に気持ちがいいと言う方もいます。
週にたった一度、一時間のヨガですが、継続すれば、いろんな良い効果が出てきそうです～！
なかなか一人で一時間のヨガをするのは難しいですが、みんなと一緒ならなんとか継続できそうです！
おかげさまで、私も楽しくヨガをすることができます！
金曜日の夜は、ヨガ！
Saturday night YOGA !!
Let's do YOGA !!
って感じです～

六月の活動は来週が最後となります。
七月はお祭りの準備で会場が使用できないので、しばらくお休みします。

また、七月半ばすぎに再開したいと思います。詳細はこちらのブログにてご案内させていただきますね。

来週もたくさんの参加をお待ちしております




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第二回 サークル活動報告

第二回目のヨガサークルです。
今日は、参加者三名様で、少し寂しい気もしなくはないですが、いざ始まるとホッとな空間にすっかり馴染んで、集中できました
今日も張り切ってヨガをしましたよ。

前回同様、全身ストレッチです～。
バキバキ骨がなりますよ。
本当に気持ちがいいですね～

一通りストレッチが終わると、早速ルーシーダットンのポーズをとります！

今日のポーズは、前回のポーズに新たに二つプラスしました。

☆翼を広げる仙人
☆祈りを捧げる仙人

今日は座ったままのポーズが多かったように思います。
汗がじんわり出ましたよ！

さて、本日のティーサービスはこちら。

YOGI TEA
パーフェクトエナジー
～バニラスパイス～

ステビアの葉、リコリスが配合されているのでほんのり甘いテイストで、さらに生姜も入っているので体も温まります。

バニラとシナモンの心地よい香りが漂います。これは、絶対に豆乳やミルクと割って頂いても、美味しいと思いますよ(^^)

その名の通り、とにかく体にエネルギーを与えたい方、元気になりたい方にオススメのハーブティです。

次週は、どの茶葉にしようかと迷ってしまいますが、その日の気分で決めるつもりです。

今日はパッと手にしたのがパーフェクトエナジーでした

本日起こし頂きましたマダムの皆様！

次週も、皆様の参加をお待ちしています。
ありがとうございました






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