日々
高い、低いを繰り返し、
服装もこれで！
！
！と思っても、
いや、暑いだろ？！寒いだろ？！
と翻弄されている毎日
楽しいねぇ〜
そしてほんと贅沢ねぇ〜
昨日は久々にランチ＆お風呂〜
ということで先に走る
時間的に7Kmが限界か？
と思いながら、
いつもの遊水地へ
いましたよ、白鳥さん🦢
遠いわ〜
近くでカメラ持参の方同年代の女性と話し、
「前の日はもっと近くで見れたよ」と伝えると
「その写真見せて」と
「うわぁ〜
素敵〜
いいな〜」
と羨ましがられ、
おっと、
長話しになるとヤバイ！
あとの予定に…
と話しつつ、
「ではお先に失礼しま〜す
」と
」と華麗に走り去りました〜
7Kmかと思ってたけど、
行きに坂トレ1本してたので、
帰り道、坂トレは3本以上やらないと坂トレに認定されない自分ルールありで、
残り2本やろうと
3本やりました〜
結果4本なので昨日のジョグは坂トレ認定！
しかも何気にガーミン見ると7Km超えてるので、
じゃあ〜と
周り道して8.25kmに
なので、当たり前だが、
残り時間、15分！
焦りながらも冷静に支度！
車に乗って、
リップクリームだけで、
口紅💄！塗り忘れた〜
マスク生活あるあるか
で無事に待ち合わせ2分前に到着、
5分後友人到着！
お風呂前の計測と後の計測で
1.4kg減る私。
友人は0.5kg。
全く同じように入浴しての計測。
それだけ代謝がいいのでしょうか？！
今日はゆっくりロング走〜
私のロング走認定は20km以上です！
昨日はめっちゃ調子良かったのに、
今日は調子が上がらない
一度帰宅してまたすぐ出て走る
ゆっくりでいいよ〜
沢山走らなくていいよ〜と
負荷軽くして
いつもいた白鳥🦢さんはいなくて
とりあえずもう1箇所も見てもいない。
6Kmで、あ～も〜やめようか？！
と思ったので
1分1分インターバル！
と
その設定ができなかったので、
200mインターバル5本！
レストも200m！
こなしたよ〜
そしたら、もう少し、白鳥🦢さん探ししようと、
他の池へ。
でも今日はいなかったよ〜
仕方ないので、
気になってた本を見に行こうと本屋さん！
パーッと読んで
買わなくてもいいかな〜？！
と判断して、
店からまた走る
少し帳尻合わせて20kmオーバーか！と思ったら、
18.23km
すぐ行こうかと思ったけど、
給水一度、公園だけだったし、
足も残ってなかったので、
finish
ロング走認定ならずも
インターバルということで！
今度はもっとワクワクできるロング走を用意しよっと