みなさんは仕事中に昼寝をしますか！？
なんて質問しても、仕事中に寝られるわけないだろっと怒られてしまいそうですね(笑)
でも、革新的！？な会社はお昼寝制度・・・シエスタ制度を活用しています！
ヒューゴというネットコンサルティング会社は、午後1時～午後四時までシエスタの時間にしています。
ちなみにシエスタとは、スペインでおなじみの長い昼休みを意味しています。
もちろん昼寝にあててもいいという驚きの制度！
社員のみなさんは、遮光性のあるアイマスクやタオルを使って、寝不足を解消しているそうです。
ちなみにシエスタ時間をフル活用すると、午後9時～午後1時、午後4時～8時という変則就業時間になります。
さすがに3時間を昼寝をするよりも、1時間にして7時ぐらいに帰りたいものですが・・・
とはいっても日々戦うビジネスマンは二日酔いとの格闘があるでしょう！
そんな時にシエスタ制度のありがたみがわかるのかもしれませんね！！
とここで攻めの睡眠について。
ある専門医の方が推奨している短時間睡眠法です！
1.平日4時間半、土日は7時間の睡眠サイクルを守る
2.朝は太陽の光を浴びて、体内時計を調節する
3.体が温まる食事は昼食ＮＧ、夜はＯＫ
4.昼の仮眠は15分まで
5.本来必要なのは約7時間の睡眠時間なので、三日以上短時間睡眠にしない！
というものですが、やっぱり4時間半ときくと抵抗がありますね！
また仕事によっては仮眠をとることができないという人もいるでしょう。
ただし、四時間半睡眠法で時間を作るとことができますので、勉強・趣味に充てる時間を増やしたい方は試してみてもいいかもしれませんね！