体重【54.2】kg
体脂肪率【22.9】%
ウォーキング歩数【23079】歩
歩いた距離：13.3km
がががががーーーーーーん
とうとう54kg台へ・・・・。
何だろう、お盆の飲み食いが今体重に反映してるのか？
うーん、毎日晩酌してるからか・・・・でも今の時期、夜のビールだけが楽しみで・・・・。
とにかくショックだけど、事実は事実、しょうがない
これからもコツコツ地道に努力するのみだ
今日は午前中自転車でホームセンターまで買い物、午後、高校野球の決勝戦が終わった15:30からウォーキング開始。
いつものルートを歩き始めたのだけど、やっぱり15:30から歩き始めたんじゃ、今の時期もう遅いな。
いつものルートを行くと最低でも3時間はかかるのだけど、途中買い物したりしてたら最後のほうかなりカツカツ。
いや、カツカツっつーか、完全に夜になっちゃってました。帰宅、19:00。
暗くなってしまったので最後のほうちょっとショートカット。
娘のご飯も遅くなるし、ほんと、ちゃんと早いうちに出掛けないとダメだな。
これからは出来るだけ午前中に出発するように心掛けよう。
体重は増えてしまったけど、明日からも頑張るぞ
朝食：カロリーメイト2本
昼食：絹豆腐＋納豆、ふきの煮物、かぼちゃの煮物
夕食：ジャージャー麺0.5人前、ホッケの塩焼き、、かぼちゃの煮物、ビール350ml2本（←オイオイ
間食：チョコ菓子2個、コカコーラゼロ350ml2本、ペプシネックス500ml1本
暑くてついつい・・・・ノーカロリー系とは言え飲みすぎか・・・・