9月28日分のトレーニングメニューです。
今日のメニュー
加圧基本トレーニング×1セット
（ただし、上腕左側のみ）
ブルワーカートレーニング×2セット
腹筋50回×2セット
今日の加圧トレーニングで上腕左側のみと書いたのは、
左側の腕のみに加圧をしたからです。
私は以前左肩インピンジメント症候群という病名で
手術をしていて、リハビリもそこそこに退院してしまったので、
以来、左肩が右肩より細いのです。
インピンジメント症候群というのは、肩の関節にある骨が
過形成されて盛り上がり、肩の関節を動かす際に、
肩の腱が肩関節の骨に挟まれて痛みを生ずるというものです。
その為、当時の私は腕を前からしか挙げることができず、
横から挙げることができませんでした。
ヒマラヤの8000m峰に挑戦するという計画があったため、
厳しい岩を登る際に腕を横から挙げられないのは、
命に係わることだったのでオペをすることになったのですが、
当時の職場の状況は、とても2か月間も休むなど到底
無理だったので、オペが終わった5日目に退院し、腕を吊りながら
放射線技師の仕事をしました。
我ながら、良くやったなあと思います。
オペの方式は今ではそれほど珍しくありませんが、当時は
最先端の内視鏡手術でした。
それでも内視鏡を入れる際に背中側の筋肉を1本切断
しなければならなかったので、本当はそれを補うためにも、
しっかり、リハビリをやって、筋肉を増強しなければならなかった
のですが、そこそこに終わらせてしまったのです。
そこで、アンバランスな筋肉を均等に戻すために
今になって左肩だけに加圧トレーニングをやっているというわけです。