おはようございます。アンジュのもりちさとです！
首の正しいカーブをつくる ごろ寝で前ならえ
1 .あおむけになって丸めたバスタオルを首の下に敷く
2 .両腕を上げる
3 .5秒かけて息を吐きながらバンザイする
4 .5秒かけて息を吸いながら腕を戻す
5 .3、4を6回繰り返す
寝た時に腰が浮かないようにしましょう。
浮く人はタオルを折りたたんで挟むといいですよ。
両手がしんどい方は片手から始めましょう！
お試しください！
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レッスン情報
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ジャイロキネシス®️グループクラス！
日時 9/9(月) 16時〜17時
9/13(金) 16時〜17時
9/19(木) 17時半〜18時半
9/26(木) 17時半〜18時半
定員 5名
料金 2200円
持ち物 動きやすい服装 飲み物
お問い合わせ
ジャイロトニック®️神戸三宮もりまで
chisatowald4416@gmail.com
078-599-5316
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