おはようございます。アンジュのもりちさとです。
ランニング・エクササイズ1
気候がよくなり、ランニングされる方も増えてきたと思います。
ランニングフォームにより疲れ方が違います。ランニングエクササイズをして楽しくランニングしてください！
ランニング•エクササイズ1
①足を揃えてから5cm程度離す。つま先を正面に向けたら、骨盤を立てて背すじを伸ばす。肘を直角に曲げて、バトンを持つように指を曲げて前後に振る。
②姿勢を保ったまま、踵が浮かない程度に膝を曲げ、伸ばしながら腕を入れ替える。これを1秒に1～2回のペースで30秒～1分繰り返す。
お試しください！
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レッスン情報
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ジャイロキネシス®️グループクラス！
日時 5/25(土) 14時〜15時
5/28(火) 16時〜17時
定員 5名
料金 2200円
お問い合わせ
ジャイロトニック®️神戸三宮もりまで
chisatowald4416@gmail.com
078-599-5316
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