おはようございます。アンジュのもりちさとです！
つらい膝の痛みの原因は座り方に？ 温めてもマッサージしても治らない膝痛のために4！
仙骨をほぐすケア
仙骨は骨盤の中心（尾てい骨の少し上）に位置します。
仙骨の中央は少し出っ張った形状になっていますので、左右に指を１本ずつずらして触ってみてください。おそらく、膝に痛みがあるほうの仙骨に硬さや痛みを感じると思います。
痛みがあるほうの仙骨に両指を３本（人差し指、中指、薬指）あてて、横方向と縦方向に30秒〜１分ほどほぐすことで、仙骨の硬さが改善することが期待できます。
お風呂上りなど体が温まっている状態で行っていただくのがおすすめです。
膝痛がつらいと、歩いたり出かけたりするのがますます億劫になってしまい、そのことによって、生活習慣病やほかの症状を引き起こす原因になってしまいます。
膝に痛みを感じたら、内ももから膝の内側を軽くほぐすようしてみてください。
ただし、歩けないほど強い痛みやしびれが続くようなら、早めに整形外科を受診しましょう。
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レッスン情報
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ジャイロキネシス®️グループクラス！
日時 3/20(水) 16時〜17時
3/30(土) 16時〜17時
定員 5名
料金 2200円
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日時 2/3(土) 12時〜13時
定員 3名
料金 2200円
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