おはようございます。アンジュのもりちさとです！
裏面を伸ばすには坐骨とかかとをつなげる！
ひざを曲げた時に裏面を使うためには、坐骨とかかとが重要です。
坐骨とかかとが相反する働きでひざが押し上げられた形になり、曲がります。
長座に座り、坐骨はかかとの方に押しながら、かかとは坐骨の方に引きながらひざを上げましょう。そして、坐骨から太ももの裏をさらに押しながら、かかとは前に押しながらひざを伸ばしていきましょう！
しっかり裏面がのびますよ！
お試しください！
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レッスン情報
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ジャイロキネシス®️グループクラス！
日時 2/28(水) 18時半〜19時半
定員 5名
料金 2200円
ジャイロキネシス®️基礎クラス
日時 2/3(土) 12時〜13時
定員 3名
料金 2200円
ジャイロキネシス®️トレーナークラス
日時 1/16(火) 11時〜12時
定員 3名
料金 3300円
呼吸クラス
日時 1/30(火) 12時〜13時
定員 5名
料金 2500円
持ち物 動きやすい服装 飲み物
お問い合わせ
ジャイロトニック®️神戸三宮もりまで
chisatowald4416@gmail.com
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