おはようございます。アンジュのもりちさとです！
郷ひろみさん推奨のストレッチ
インスタで郷ひろみさんが簡単にできるストレッチとして紹介していましたので、ご紹介いたします。
郷さんが持つタオルはフェイスタオルです。床にお尻をつき、体育座りのようにひざを曲げて座っている状態から始まります。
両手で持ったタオルを左足の土踏まずに引っ掛けます。
その際、タオルは短めに持つのがポイントみたいです。
肩甲骨周りと太もも裏に同時に張りが感じられるかなと言い、曲げている左ひざを少しずつ伸ばしていきます。
土踏まずに引っ掛けていた足裏のタオルの位置を指のところまで上げると、ふくらはぎあたりが伸びるのも感じられるようです。
郷さんはそのままの姿勢で「約20秒ぐらい我慢する」と話し、両足を交互にやってくださいと言われてました。
郷さん流のストレッチ動画を見た人たちからは「運動嫌いの私もこれならできそう」「身近なタオルでできる」「血流良くなって体が温まる」「イタタタタァ～と言いながらやってみました」と実際に試してみた人などから感想が寄せられているみたいです。
お試しください！
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レッスン情報
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ジャイロキネシス®️グループクラス！
日時 2/19(月) 16時〜17時
定員 5名
料金 2200円
ジャイロキネシス®️基礎クラス
日時 2/3(土) 12時〜13時
定員 3名
料金 2200円
ジャイロキネシス®️トレーナークラス
日時 1/16(火) 11時〜12時
定員 3名
料金 3300円
呼吸クラス
日時 1/30(火) 12時〜13時
定員 5名
料金 2500円
持ち物 動きやすい服装 飲み物
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