おはようございます！アンジュのもりちさとです！
低体温を防ぎ、免疫力を上げるためには、
冷やさない服装
まずは内側からあたためるために、血流を阻害しない締めつけのないサイズを選ぶのがとても大切です。
+αとしてお腹周り（仙骨～肋骨の下あたり）をあたためると効率的なので、寒い日や短いスカートをはくときなどは腹巻でおしりまでをすっぽりと覆ったり、ショートパンツタイプのあたためインナーを履くのがおすすめです。露出しているところから冷えるので、ストールなど着脱できるアイテムを持ち歩くのいいですね。
冷たいものを飲食するときは工夫をする
水分は一度に大量にとると冷えやすいのでこまめに少しずつとるのがいいです。
寒いときはなるべく冷たいものを避け、飲み物はあたたかいものか常温でとりましょう。もし冷たいものを頂いたときはあたたかいもので締めるなどの工夫をするといいですね。
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