世界的ミスコンを育てた美容メソッド『中野ちさと美容道場』 -91ページ目

世界的ミスコンを育てた美容メソッド『中野ちさと美容道場』

   世界的ミスコンの日本代表を2名輩出!
    奇跡の59歳が贈るトータルビューティーメソッド

@大濠公園で自撮り🤳

いい歳したオトナが、自撮り棒持っって、、、、。

ちょっと、ひんしゅくかなぁ😓🙏

 

ナルちゃんじゃーないよ!!

 

実はね。

毎回、メイクを変えて色んな場所で

メイク💄チェックしてるんです♪

 

私の自撮りを見て、

小顔❤️とかデカ目❤️とか、、、

 

 

まあ、、歳の割に若い!!

とか、思っていてくれていたら^_^;

 

それはさ、メイク💄の力💪💪💪

 

自分で言うのも何ですが、

私って化け上手なわけ!

そして、自分のメイクも日々アップデート♪

進化し続けてるからね。

 

最近は 写真写り が劇的にUP⤴︎⤴︎⤴︎する

“簡単メイク方”をバッチリ構築照れしてしまったのよね。

 

出来たからには、みんなとシェア⭐︎したい音譜音譜音譜

じゃない!

 

そこで!急遽!

🌟写真写りに自信がない人

🌟もっと美人に写りたい人

などなど、

 

写真に特化した メイク💄セミナーを開催しまーす。

 

カメラは肉眼よりも正直だから、

面白いほど、効果があるよ♬

 


映えるメイクにバージョンアップ出来る秋のスペシャルセミナー

コンプレックさえ味方にして!美を導く天才
中野 ちさとが

自分プロデュースを徹底的にレクチャーします。

絶賛
お待ちしております爆  笑

▼こちらのイベントページよりレッスンチケットの購入をお願い致します▼
https://chisatomake03.peatix.com/view

■主催:中野ちさと美容道場
■開催日:2019年10月4日(金)
■時 間:19:00-21:00
■会場 松井ビル10階 ジャンボ会議室 A
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1丁目6番地

■レッスンチケット価格 :11,000円(税込)
■(※9月20日23:00まで)早割りレッスンチケット価格: 8,800円(税込)

※レッスン後に懇親会(会費別)がございます。是非、懇親会も合わせてご参加ください。
 懇親会費は、いつも4~5000円位です★

 

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今日もありがとう〜💗

これこれ❗️
この付録は使えまっせー♪


ジーナ秋号❗️

オマケのペンシルがすごーく良いです💕

目元
口元

メイクに色を足したいときに
すごーく便利✌️

色味も絶妙ー♪

間に合えば是非ーー♪

シャープナーまでついてるなんて
親切すぎる😆

¥900アンダーも凄すぎて💦
即買い!です💕



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いつまでも

若くて、美しい人が積極的に食べているのは!!

 

『タンパク質』 でしたよね!

 

なぜなら!!!

 

🌟全身の20%がタンパク質

🌟肌、髪、臓器、骨の40%はコラーゲン

(ちなみにみんなが好きなコラーゲンはタンパク質の一種)

🌟筋肉の90%はタンパク質

🌟代謝回路を回す酵素もタンパク質から作られる。

 

 

タンパク質が必要な理由3

 

その1

タンパク質は体を作り、働かせる。

 

その2

体は日々つくり変わる

再構成にはタンパク質が必須!

 

その3

ダメージを修復して、

疲れにくくする!

 

こんな素敵な💗タンパク質

1日にどのくらい食べたらいいの??

 

正解は

 

自分の体重の1000分の1」を毎日食べる!

 

例えば、体重が50Kgの人だと、、、

 

50Kg➗1.000=50g

↑ ↑ ↑

コレが1日に必要なタンパク質量

 

さて、

何をどう食べたらいいの??

 

はい。

タンパク質量の多い食材は??

 

マグロ/100g        24,.3g

カツオ/100g        25.8g

牛肉/100g     20g

鶏肉/100g     23g

豚肉/100g           22g

 

卵/1                   6.2g

 

豆腐/1丁    19g

 

だいたいで言うとお肉やお魚は100g食べたら、

含まれるタンパク質量は 約20g ってこと

 

うふふ。

コレ毎日だからね〜〜♪

 

50gのタンパク質量を

お肉だけで摂取しようと思ったら、

300gは食べなきゃいけないってこと!

 

⭐︎200gのサーロインステーキ音譜

 

あなた!!!

『タンパク質』足りてますか〜??

 

 

一度24時間で、自分がどのくらいのタンパク質とってるか

計算してみるといいよ♪

⇩  ⇩  ⇩

こちらで検索!

栄養成分早見表

 

ちさとサンも美と健康のために

せっせとタンパク質を毎日食べてますよ!!

 

コレは、年齢、性別に関係なく

元気でいるためにも必要なことアップ

 

ちょっと頑張って食べて下さいね〜ラブ

 

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