『ちさと先生
毎日、何を食べてるの？」
とか
「ちゃんと食べてますか？」
その度に
『はい！しーっかり！驚くほど食べてますよ(^^)』
とお答えするけど、、、
「信じられない、デスゥ」
とおっしゃる方が多いので！
これからは時々
私が毎日食べている
太らない❣️若返り❣️の『美養食』を
ご紹介しようと思います✌️
今日の朝食💚
アボカド🥑1／2個
小松菜のスムージー
ルッコラ
ポーチドエッグ
コーヒー☕️
(ココナッツ🥥オイル➕プロテイン➕mctオイル)
お水(海洋深層水MHALO)
これでお腹一杯😋
パン🍞やフルーツなどの
糖質はゼロです！
お味付けは
・アボカドは焼き海苔を巻いて
・スムージーは小松菜🥬と水とレモン🍋少々
・ルッコラは塩、オリーブオイル、レモン
・ポーチドエッグはダシ醤油少々
・コーヒーには大さじ一杯のエキストラバージンココナッツオイル➕mctオイル小さじ1➕プロテインをブレンダーで撹拌して飲みます！
オイルは
乳化させた方が吸収も早く、消化に負担がかからないからです。
一晩寝てお腹の中がすっからかん、
の時に甘いジャムや蜂蜜をつけたパン🍞や
甘いフルーツを食べると
一気に血糖値が上がり
血管に老化を招きます！
とーーーーーー
血糖値が上がる⤴️＝インシュリンと言う
又の名を「デブホルモン』がどばーっと
出てでしまうのですよん♪
朝から菓子パンなんか食べてる人
要注意！です💕
甘い飲み物もねーー
お気をつけくださいませ❤️
ではでは〜
良い一日を！
今日もブログランキングのクリック応援お願いします（⌒▽⌒）
(クリックするだけでいいんです)
毎日押してくれたらうれしいです(´ー｀)
