です。混ぜて、焼くだけだから、あっという間
誰でも簡単につくれますよー。
しかも！
低糖質でイソフラボンがたっぷり
～材料～
★クリームチーズ 200ｇ
★おから 80ｇ～100ｇ
★豆乳 80cc～100cc
★ヨーグルト（無脂肪・無糖）80ｇ～100ｇ
★メープルシロップ 少々
以上をぐるぐるとかき混ぜて、炊飯ジャーのボタンを押すだけです
コツは、、、、、強いて言えば、
クリームチーズを室温に戻すことくらいかな？
分量は出来上がりのお好みなんですが、
しっとり滑らかな物がお好きであれば、おからを減らして、ヨーグルトを多め。
ずっしりと、ボリュームが欲しければ、おからを100ｇ豆乳、ヨーグルトを80ｇ
にして下さいね。
甘さは、かき混ぜた後に，味見してね。
出来上がってから、メープルをたらしても◎です。
もっと、もっと糖分を控えたければ、羅漢果やエリスリトールなどの甘味料を使えば，完璧
私がメープルシロップを使うのは
①豆乳やおからの臭みが柔らぐ
①ミネラルその他の栄養素が多い。
③砂糖、蜂蜜よりカロリーが低い。
以上の理由からです。
ホントに簡単ですから、一度お試し下さいませ～。