私が、あまりサンドウィッチを食べない理由は、カロリーがバカ高い上に、野菜も少ないからです。
パンは炭水化物なので、あまり沢山は口にしたくありません。
が、サンドウィッチって、案外パンの量が多いんですよね。だからせめて、
白いお米は止めて，黒い玄米をチョイスするように
パンも白い小麦粉を使った白いパンはやめて、精製されていない全粒粉を使った黒いパンを食べましょう！
全粒粉のパンにアマニ等の雑穀が入った黒いパンにアボカド、キュウリ、卵、チーズ。
バターは片面のみ、マヨネーズはカロリーハーフを少しだけ、のサンド。
レタスとキュウリの海苔とアマニの和風ドレッシングサラダを添えて。
緑の飲み物は，私がCM出演している（関東のみ）青汁コラーゲン！！
これ．案外美味しいですよ！