夜の間にひからびた身体が目覚めるような気がします。
次にフルーツをタップリ食べる。（お腹がいっぱいになるまで、、、。）
カフェオーレも大きめのマグップに一杯。
相当の満腹感です。
それでも、足りなければ無脂肪の，ヨーグルトをたす。
だいたいコレで，お昼までは持ちます。
今日のヘルシーモーニングメニューは
アボカド1/2個とアルファルファ
清美オレンジとリンゴとバナナ1/2本に無脂肪カスピ海ヨーグルト。
カフェオーレ
アルファルファに少しだけドレッシングをかけて、
アボカドと一緒に焼き海苔に包んで食べます。
案外美味しいですよ。
お試し下さいませ。