イライライライラ
何をしてもイライラする
自分が何したいかわからない
迷子アラサー女子の魅力を
みがいて真の美しい女性にする
ちーちゃんこと西脇千里です
家に帰ってきて
食器がシンクにあるのが
イライラする
洗濯物がたまっているのが
イライラする
疲れがたまってるな〜
って合図でもあるんだけど
これはちがうイライラだ…
ティータイムでもして
落ち着けばいいものの
イライラすると止まらないよね
家のことでイライラしたって
自分がやるしかないし
生活していたら洗濯物はたまるし
仕方ないじゃない
仕方ないとわかっていても
小さなささいなことに
イライラが止まらなくなる
これは…
あいつが近づいているサインだ
そう！月に1回の女性にある
生理ですね
生理ってめんどくさいんですよ
生理前にはホルモンの関係で
イライラしたり
急に落ち込んでみたり
突然涙が出てきたり
まぁまぁめんどくさい
さらに大変なのが
そういう症状が出るタイミングは
人それぞれだから
当事者であったとしても
生理前にそういう症状があるってことを
知らないままわからないまま
過ごしている人がいる
最近は知られ始めているけど
まだまだ悩まされている人は多い
私はイライラしたら
掃除をしたり洗濯をしたり
洗い物をしたり家事をすることで
少し気持ちが落ち着くんだけど
イライラを
他人にぶつける
って行動に走っちゃう人も
中にはいたりして
気持ちはわかるし
イライラしちゃう感情の
コントロールが難しいけど
他人にぶつけたら
他人を傷つける
さらには
他人を傷つけた
自分を傷つける
誰も幸せにならないんだよね
イライラを
コントロールする
ってことがすごく大切
イライラしている自分を
否定すると苦しくなるから
イライラしてる
って思いながらも
深呼吸をする
ってことを心がけている
ただイライラし始めると
次々とわきあがってくる気持ちも
わからなくはない
ただイライラした
感情のままの行動をしていたら
子供のままなんですよ
子供がイライラして
おもちゃを投げつけたり
泣いたりわめいたりする
仕事でイライラして
怒鳴ったり泣いたり
感情的に怒りをぶちまけたりする
感情をぶちまけて
一瞬スッキリするかもしれないけど
誰も幸せにならないから
幸せになる
行動をする
ってことが大事なんですよね
イライラしたら
深呼吸をする
それでも落ち着かないなら
感情的にならないように
落ち着く
行動をする
例えば私だったら
家事をするとか片付けをすると
なんとなく気持ちも整理されるし
席について落ち着いて
飲み物を飲んだり
寝るようにしたり
ただ仕事でイライラしている
ってわけではなくて
特に女性はホルモンの影響で
イライラしている
ってことがあるからこそ
落ち着いて
イライラしている
自分を知る
ってことが
大事だったりするんですよね
職場でもイライラしたり
感情が不安定な人を見ると
もしや？？？
って思うこともあるけど
なかなか人によっては
隠したいと思っていることもあるので
管理職の方は難しいよね
普段感情的ではない人が
感情の動きが激しい時ほど
ホルモンの影響を受けている
可能性があると知っておくことが大事
自分のことは
自分が意外と
わかっていない
だからこそ
自分のことを知る
自分の身体を知る
心を知る
ってことが大切で
観察をしていくためにも
抱えていくんではなく
感情の
メモをとる
そして客観的に
メモを眺めてみると
新しい自分に出会えたりする
そんなことを考えながら
イライラが止まらず
洗濯・洗い物が一気に片付いた
私でした