ストレス発散方法は？と言われて
欲しかない自分に笑ってしまった
自分が何したいかわからない
迷子アラサー女子の魅力を
みがいて真の美しい女性にする
ちーちゃんこと西脇千里です
お仕事お疲れモードの
同僚と一緒に帰っていた時に
西脇さんストレス発散って
どうしてます？
って質問されたんですけど
寝る・食べる
カラオケに行く
適度に身体を動かす
石垣島へ行く
お菓子をつくる
手のこった料理をする
・・・だいたいそんな感じで
ほとんどの場合
ひたすら寝るんですよね〜
ストレスをなくす
って無理な話で
無くそうとしてはいけないし
何かしらの刺激は
全てストレス
だから悪い意味で
ストレスという表現が使われて
いい意味で刺激があったという
表現が使われているだけ
ストレス溜まる〜
って考えるのではなくて
いい意味でも
悪い意味でも
刺激を受けている
刺激があれば人は
変わるチャンスがやってきている
っていうように
ポジティブに
変換をする
というのが大切なんですよね
ただ極限状態まで
仕事が溜まってしまったり
疲れが溜まってしまったりして
心も身体も
疲労困憊
ってなってくると
人はネガティブに思考が偏る
そういう時こそ
発散をするということが大切で
自分が仕事も何もかも忘れて
夢中になれることでもいいけど
できれば内に秘めるものではなくて
発散だから
外に出す
ってことを意識すると
発散されて振り返りもしやすくなる
悶々と考えているから
ストレスが溜まるので
行動をする
発散をする
例えば
私はお菓子作りとかもそうで
お菓子作りって計量したり
混ぜたりという行動が多いからこそ
無心になって
身体を動かすことができたり
カラオケのように
歌で発散するのも大事だし
自分で思考もしたいのであれば
ひたすら感情のままに
感情をメモに書き出す
ということをやるのも
発散の一つですよね
頭でずーっと考えていたって
だいたい似たような思考になっていき
どうして？なんで？と
自分で自分を責め始めて
自己嫌悪になっていったり
感情のままに他人を責めていったり
苦しくなっていくんですよ
思考を手放す
行動をする
それがストレス発散で
できれば身体を動かせるといい
人と一緒に過ごしていれば
楽なことばかりじゃないし
楽しいことばかりでもない
ストレスを
無くそうとする
そうすると心もしんどくなるし
より負の循環に入っていくから
ストレスと
うまく付き合う
ってことが大切で
ゼロか１００というように
極端な答えはそう簡単に世の中にないことを
許してあげて欲しいんですよね
今の世の中って
なんでもゼロか１００にしたがる人が
増えてきていると思っていて
これはいいことだから
絶対にやっていこう
これは悪いことだから
排除していこう
っていうように
白黒はっきりさせていくけど
それって自分で自分の首を絞めて
生きにくくしているだけなんだよね
いろんな視点の
正しさがある
仕事をしている中でも
今は会社の成果を上げていき
結果を出していくべきだ
っていう時期もあれば
働いている社員の環境を
整えていくことが大事だ
っていう時もあって
どちらも大切だし
どちらもやっていく必要はあるけど
どちらかはやらなくてもいい
なんてことにはならない
ストレスも同じことで
ストレスをなくそうとして
会社のできていないことを
責め立てる
ではなくて
どういう状態が
理想なのか
ということを考えて
答えは一つに絞らず
複数の点からの正しさを見つける
ってことが大切なんですよね
そんなことを考えながら
ストレス発散って難しいよね〜
と思いつつ
自分の感情との
折り合いをつける
って感じだから
ストレス発散したところで
折り合いつけないと繰り返すよね
なんてことを考えていた私でした