健康診断の結果が
アプリで見れてラッキーと思ったら
ザ・運動不足という結果に…
自分が何したいかわからない
迷子アラサー女子の魅力を
みがいて真の美しい女性にする
ちーちゃんこと西脇千里
健康診断の結果が
アプリで見れるクリニックだったので
血液検査結果とかを見ていたんだけど
HDLコレステロールが
年々減ってる
HDLコレステロールって
善玉コレステロールと言われていて
この数値は多い方がいいんですね
一番左が今年の結果という
ちょっと見づらいグラフなんだけど
今回は57と減ってしまってる
思い当たることは
何かありますか？と言われたら
運動不足
体重が増えた
ということ・・・
ここ数年の運動不足は
本当に気になってました…
いろんな言い訳をつけて
やってきませんでした…
食生活も不摂生が続いていて
夕食の食べるタイミングが
遅い日が続いていました…
思い当たることしかありません
人の健康を言うなら
自分も説得力のある人間に
って心から思うので
運動について
正しく習うこともなかったので
真剣にパーソナルトレーニングとか
受けてみようかなと考え中
改めて考えてみると
基本的に私は自分に甘くて
自分で
なんとかできる
って思ったら大間違い
もちろんできることもあるけど
自分がやりたくないことだったり
めんどくさがるものは
自分で楽な選択をして
言い訳をして
行動できない
っていう
怠けた性格をしているから
自分でなんとかできるなんて
甘いんですよね
やるしかない
仕組みにする
ってことが大切で
お金を払ってジムに通うとかも
一つのやるしかない仕組みだけど
お金を払って
行かなくなる
って可能性があるわけで
私の場合は
誰かと
約束する
ってことが必要で
そうすることでやらないといけない
って思うことができる
予約をする
約束をする
そうすることで
先に予定を
決めておく
あとは予定を達成するために
自分がどう動けばいいかを
決めていくだけなんですよね
実は仕事でも同じことで
先に予定を決めておくから
その予定に合わせて資料を作ったり
アポイントの約束をするから
対象者に合わせて
プレゼンの準備をしたり
予定を決めることは
少し先の未来から逆算して
未来を実現するために
今何を行動するかを考えられる
やるしかない
仕組みにする
そんなに難しい話じゃなくて
今日の仕事は
明日に残さない
と言う予定にして
それに合わせて仕事をしたり
明日は会議があるから
会議に合わせて資料準備を
いつまでにやっておくように
予定を入れておく
ってことも先に予約をすることの
一つの方法なんですよね
今の時間を
誰と約束するか
今の時間を
何の仕事に当てるか
そう言う予定を
記憶の中で整理するんではなくて
スケジュールに
入れておく
そうすることによって
やらないといけないと
より感じることができ
一人ではなく
誰かと約束をしていた方が
逃げられなくなるんですよね
自分がやらないといけない
仕組みにしておかないと
周りによって
強制される環境にしないと
なかなか行動できない自分の甘さが
未熟だなと痛感するけど・・・
甘いなら甘いなりに
厳しい環境に身を置くしかないのかと
改めて実感をしていた私でした
下半身を痩せさせるための
パーソナルトレーナーって
どこにいるのかな・・・