バナナケーキを作りながら
気分転換をしていた
自分が何したいかわからない
迷子アラサー女子の魅力を
みがいて真の美しい女性にする
ちーちゃんこと西脇千里
お菓子作りって
計量して混ぜてというように
無心でいることができるから
気分転換に最高で
食べて幸せにもなれるから
すごく楽しいんですよね
お菓子を作っていると
いろんなしがらみというか
イライラして考えていることとか
いっとき忘れることができて
無心になって
お菓子を作ることができる
何をそんなにイライラするのか
まだまだ未熟だなぁ…
と思うわけですけど
イライラしてたって
冷静に仕事はできないし
感情的な状態でいたところで
いい仕事はできないだろうから
感情を
コントロールする
ってことが大切
休みの日には感情を引きずらないよう
気分転換にお菓子作りをしたり
カラオケでぶちまけたりすればいい
感情をコントロールして
かつ冷静に物事を見て
事実と感情で
整理をする
それが出来てはじめて
意見や課題が整理できるんですよね
とはいえ
無性に腹が立つことも多く
仕事で感情的になるシーンも
たくさんある
すぐに冷静になれるかと言われたら
時には時間が必要なこともあって
そんな時はどうしたらいいかというと
誰かに感情をぶつけるのではなくて
自分の感情を
メモに書き出す
そうするとなんで
イライラするのか
自分は何に対して
感情的になっているのか
理由が明確になってくる
感情的になってる時って
なんでイライラしているのか
どうして感情的になっているのか
って言う理由は
曖昧なことが多い
曖昧だからこそ
感情的になりやすいし
わからないからこそ
無闇に感情が広がりやすい
だから
感情のままに
メモをとる
メモに一旦書き出すことができたら
そのメモを振り返ってみて
自分が何をタイミングに
イライラしているのかが
わかるようになってくる
理由がわかると
感情的になりにくかったり
コントロールしやすくなる
ということは
感情的になりすぎている人ほど
自分のことがわかってない
ってことなんだよね
イライラすることが多いけど
結局は自分の都合のいいように
人が動いてくれないことに
イライラしているってことで
自分に余裕がないから
待つことができなくなり
相手に対して余裕を持って
関わることができないから
余計にイライラする
早く結果を求めるし
早くの変化を求める
ただ結局それって
相手を都合よく動かしたい
って思っているだけだから
現状を変えたいなら
自分が変わる
しかないんですよね
イライラするのは
相手を自分の思い通りに
いかない自分勝手だから
では
どうするといいか
待てないなら待てるように
物事を整理すればいいんだよね
相手の判断を待てずに
待ってても何も進まないなら
判断を待っている間に
ギリギリまで先に進めておいて
最終的には判断通りになるように
整理をしておく
ってことができれば
イライラすることも減るわけで
上司の顔を立てろと
言われていたので
上司に最後は飾ってもらって
できる限りのめんどくさいことは
私がやるようにしておけばいい
上司の判断は
遅いもの
と思って行動すれば
できることはたくさん増えて
判断を待っている間に
できることは何かな？って考えて
行動することができるんですよね
現状を変えたいなら
自分が変わる
誰かを自分の思い通りに
動かそうなんて事を考えるから
イライラしちゃうだけで
イライラしているのは
未熟な証拠
イライラしたってことは
自分勝手になり始めている
余裕がなくなってきている
ってサイン
余裕を持って
行動をする
そうすることが
感情のコントロールの
一番大切なことだし
感情的になった時は
メモに吐き出して客観視して
自分を知ることが大事なんですよね
そんな事を考えながら
バナナケーキを作っていた
私でした