こんにちは。
あなたはプリンセス
今日のあなたもとても素敵です
chikoです
今日も見に来てくださって
ありがとうございます
皆さんは自分の事を
どれだけ
愛せていますか
私は
いつも自分の事は後回しにしてしまいます
だって
自分の事はよく知っているし
自分がやりたいことって
大体時間配分も分かるから
人から頼まれたりしたら
まずは
どれだけかかるか分からないから
先にしないと
迷惑をかけちゃうって思うんですよね
だから
自分の事より
まずは
目の前の人の事を
考えて
先に行動しちゃうんですよね
でも
ダイエットは違いますよね
自分のことですよね
だから
ダイエットが成功する人って
基本的に自分を愛せている人だと思うんです
これまでの受講生様を見てきていると・・
すぐに結果が出ている方の傾向として
自分をまず知って
自分が求めることに対して
忠実に実行していることが
ダイエットの成功のカギになると
私は断言します
自分を愛することは
ダイエットを成功させるために非常に重要な要素
自分を愛し、受け入れることができると
健康的な方法で体と向き合うことができ
無理のないダイエットを続けるための基盤となります
自分を愛することが
ダイエットにどのように役立つかを詳しく説明していきますね
健全な目標設定ができる
自分を愛することができると
他人と比較して無理な目標を設定するのではなく
自分の体や健康状態に合った
達成可能な目標を立てることができます
これはダイエットの成功率を高め
持続可能な成果を得るための第一歩となります
ポジティブな動機づけ
自分を愛することで
ダイエットの動機が「自分を罰する」ことから
「自分を大切にする」ことに変わります
例えば
「痩せなければならない」というプレッシャーではなく
「自分の健康のためにバランスの取れた食事をする」
というポジティブな理由でダイエットを続けられます
これにより、
ダイエットがストレスや自己否定の原因ではなく
自己成長や自己ケアの一環となります
挫折しても立ち直りやすい
ダイエット中に挫折してしまうことは誰にでもあります
しかし
自分を愛することができていれば
その失敗を受け入れ
前向きに再挑戦する力が生まれます
自己嫌悪に陥るのではなく
「次はもっと上手にできる」
「今日は頑張った」
というように
ポジティブな視点で自己評価を行うことができます
持続的なモチベーション
自分を愛することで
短期的な成果だけでなく
長期的な健康や幸福を重視するようになります
これは一時的なダイエットよりも
持続的な生活習慣の改善につながりやすくなります
自分の体の変化を楽しみながら
継続的に取り組むモチベーションが得られます
私がこの仕事に携わった目標でもあります
過度な自己批判を防ぐ
自分を愛することができると
過度な自己批判を避けることができます
体重や体型に対するネガティブな考えを手放し
自分の内面や努力を評価するようになります
そうなると・・・
精神的な健康も向上し
ダイエットのプロセスそのものが楽しいものになります
食事との健全な関係を築ける
自分を愛することで
食事との関係も改善されます
食事を「敵」と見なすのではなく
栄養を取るための手段として捉え
食事の時間を楽しむことができるようになります
これは食べ過ぎや食べなさ過ぎなどの
極端な行動を避けるのに役立ちます
ストレス管理
自分を愛し
自分を大切にすることで
ストレスの管理がしやすくなります
ストレスは過食や食欲不振の原因になりやすいので
自分をケアする方法を知っていると
ダイエットにも良い影響を与えます
リラックスする方法を見つけたり
心地よい活動を日常に取り入れることで
心身のバランスを保つことができます
まとめ
ダイエットの成功には
体重や見た目だけに焦点を当てるのではなく
自分自身を愛し
受け入れることが不可欠
これにより
健全な方法でダイエットに取り組むことができ
長期的な成功と
心身の健康を両立させることができます
自分を愛することは
ただの感情だけでなく
行動や選択にも良い影響を与え
より豊かで充実した生活を送るための基盤となります
おしらせ
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今回はつくりおきの第二弾
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