こんにちは。
あなたはプリンセス
今日のあなたもとても素敵です
chikoです
今日も見に来てくださって
ありがとうございます
今年の夏も猛暑というよりも
危険な暑さが続いていますが・・・
皆さんは大丈夫ですか
お家にいられない人も多かったかと思いますが
多くの方はカフェ、商業施設、イオンタウン等などに
非難されている方が多くいらっしゃいますね
実は私もその一人です
お家にほとんどいられず・・・
光熱費の心配もしてしまう
そんな暑さです・・・
暑い日が続くため
冷たいものが欲しくなります
毎日冷たいものばかり飲んでいると
体も冷えてしまい
消化器官も弱っていってしまいます
夏バテと言えば、夏の暑さが原因
と思いがちですが・・・
実は
「夏バテの時に体を冷やすのは効果的なのでは？」と思われるかもしれませんが
内臓を冷やし過ぎてしまうことも、夏バテの原因の一つ
冷たい物を食べ過ぎることによって
胃腸はどんどん冷えていき、血行が悪くなり
血行が悪くなることで
胃腸の動きも弱くなり食欲が落ちます
また
食欲の低下により食べる量が減り
栄養と水分を取り入れることができなくなり
水分がふそくした状態に
その結果、
「体がだるい」「疲れが抜けない」「食欲がない」のループに陥り
夏バテの状態から抜け出せなくなってしまいます
そうはいっても暑くてついつい手に取るものが冷たくなりますよね
そんな時はどんな工夫をすればよいのでしょうか
ちょっとした工夫から初めてみてはいかがでしょうか
たとえば
- つめたいものを摂らない時間帯を決める
- 温かい物を食べるタイミングを決める
- 冷たい物の「一気飲み」「がぶ飲み」をしない
- 常温保存できるものは常温にしておく
さて、ここでご案内
松田リエさんの新刊が発売されます
今回はつくりおきの第二弾
発売は９月２７日
◆◆◆本書のおすすめポイント◆◆◆
●食材別索引で圧倒的に使いやすい！
●「自称・超ずぼら」な著者がこだわり抜いた3ステップの時短レシピ！
1章「たんぱく質がとれるメインおかず」
2章「ビタミンB群がとれるサブおかず」を1品ずつ選んで、自由に組み合わせるだけ！誰でも簡単に取り入れられる。
●面倒な栄養計算は不要！ダイエット＆からだが整う栄養素を効率的にとれるレシピを紹介
●痩せるだけじゃない！健康＆美容効果を食材別にポイントを紹介
●全レシピ“からだ整う栄養ポイント”や効率的に栄養を吸収する“食べコツ”解説付き
●どんな不調に効くのか一目瞭然の“効果タグ”付き！ 不調に合わせてメニューを選ぶ楽しみも♪
是非ご予約を
前回の作り置きの第二弾になりますが、
第一弾もすごく好評で多くのお客様にも
手に取って頂きました
ダイエットの時って・・・
結局何を食べたらいいのかわからないじゃないですか
これ食べたらふとるんじゃないかな
って不安になるんです
そんな時こそ
このレシピ本の出番なんですよね
お気に入りのレシピもあって
頻繁に使っている書籍になります
ダイエットはきついだけではないんです
実は
すべて工夫次第で
楽しく、あなたの理想のスタイル、健康、美に
変わっていくんです
あなた次第なんです
だって、あなたの人生だし、あなたのカラダなんですから
誰の為でもないご自身の為に
いつまでも健康で、美しくあれ
続きはまた明日
ベルラスダイエットの詳細はこちら
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これまで発行された
松田リエさんの書籍が10冊発売中です
まだこちらの書籍を手に取っていない方も
ぜひ手に取ってみてください
私の一押しの書籍は、『１か月献立カレンダー』です
写真が豊富でレシピも見やすくてわかりやすい
最近人気なんですよぉ
ぜひ、手に取ってみてください
