こんにちは。
あなたはプリンセス
今日のあなたもとても素敵です
chikoです
今日も見に来てくださってありがとうございます
一般的に「セロトニン」という物質が
「幸せホルモン」と呼ばれています
セロトニンは
脳内で安定した気分や
リラックスした状態を作り出す役割があるとされています
セロトニンが不足する原因は？
セロトニンは
遺伝的要因やお薬の影響で不足することもあります
その他
ストレス・栄養不足・運動不足・睡眠不足などから
起こります
すべては現代病とでも言えそうですね
ストレスは人間関係から
栄養不足は偏った食事（ファストフード）の影響
運動不足は車など便利な乗り物の普及
睡眠不足は睡眠前のネットの利用による夜更かしで
脳が覚醒してしまう生活習慣病のひとつ
これらは本当に時代の波にあったものになりますが、
これらの影響で私たちの身体は正常ではなくなってきています
セロトニンが不足することによって現れる症状とは？
①うつ症状
うつ病の発症メカニズムははっきりしていませんが、
1つの仮説として
「セロトニンの不足」が深く関わっていると考えられている
そのため、
セロトニンが不足すると
憂うつな気分・自己否定感・疲れやすい・だるさなど
うつ症状が現れることがあります
②不安感・恐怖感
不安感や恐怖感といった感情は、
脳の扁桃体（へんとうたい）で制御されています
セロトニンは、
扁桃体の調節に関与しているため、
不足することで不安感・恐怖感が起こりやすくなると考えられています
③睡眠障害（不眠）
セロトニンは
睡眠に重要な「メラトニン（通称：睡眠ホルモン）」の合成に必要
そのため、
セロトニンが不足がすると、メラトニンも不足する可能性があり、
寝つきが悪いなどの不眠症状につながることが
④摂食障害
セロトニンは、食欲を抑制する作用があります
そのため、
セロトニンが不足すると、
過食や暴飲暴食を引き起こすことが！！
⑤肩こり・頭痛・腰痛など
セロトニンが不足すると痛みを感じやすくなる
肩こり・頭痛・腰痛など
また、
「睡眠不足→セロトニンが不足する
→痛みを感じやすくなる→痛みがストレスになる
→睡眠障害につながる」
といった悪循環に陥ることも！！！
私たちの身体はデリケートです
そして、。。。。
一番怖いのが①と②の症状です
ここまで陥ってしまうと
治すのにかなり時間がかかってしまいます
この症状は
社会人だけの問題ではありません
実は
10代のお子様にもあてはまります
子供のこれらの症状に不安を抱える親御さんも
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