こんにちは。
あなたはプリンセス
今日のあなたもとても素敵です
ダイエットサポーターのchikoです
今日も見に来てくださってありがとうございます
脂質制限ダイエットは
食事から摂取する脂質を制限するダイエット法
この方法は
カロリーコントロールや
筋肉の保護に効果的
脂質制限中は下記の点を意識してみて
１.脂質が多い肉類や加工肉を避ける
: 牛肉や豚肉などの脂質量が多い肉は控えましょう。
代わりに脂質が少ない肉を選びましょう。
2.良質な脂を摂る
: 良質な脂質（例：魚のオメガ3脂肪酸）を摂取
３.揚げ物や炒め物を避ける
: 脂質を多く含みます。
4.インスタント食品やファーストフードを避ける
: 隠れた脂質源
5.洋菓子を避ける
: おやつは低脂質のものを選ぶ
6.ナッツやチーズに注意
: これらは脂質が高いですが、適度に摂取
７.調味料の脂質に注意
: ソースやドレッシングの脂質量に注意
ただし、
脂質制限は極端には行わないようにしましょう
健康的な範囲で実践してください。
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ダイエットはきついだけではないんです
楽しく、あなたの理想のスタイル、健康、美に変えていくのは
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だって、あなたの人生だし、あなたのカラダなんですから
誰の為でもないご自身の為に
いつまでも健康で、美しくあれ
続きはまた明日
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