こんにちは。
あなたはプリンセス
今日のあなたもとても素敵です
ダイエットサポーターのchikoです
今日も見に来てくださってありがとうございます
ダイエット、ダイエット、ダイエット・・・・
ダイエット三昧だと飽きますよね
食べたいもの食べたいと思いませんか
無理してダイエットしても
結局リバウンドを繰り返すのみですよね
ダイエットするときは
そこに何かがあるから始めようと思うんです
ダイエットしたことがない人なんていないと思うんですよね
ダイエットしてみようと思ったことくらいはあるかと思います
一日ダイエットだってあるんじゃないでしょうか
ふと
いま頭をよぎったあなた
心当たりありましたね
理由はなんだって
あるんです誰でも
ダイエットに苦しむくらいなら
最初から
食べ物を選んでいればいいのではないでしょうか
そこで
ただいま太る食べ物実験中のchikoが
太る食事について調べながら経験をしてみようと
思います
8/23からスタートしている結果がそろそろ出る頃なので
それまでに
調べたことを少しずつ
こちらに紹介していこうと思います
太る食材
1．炭水化物の"塊"のような軽食
クラッカーや乾燥シリアル、パンなど
体では炭水化物を単糖（ブドウ糖もその１つ）に変え、それを血流に送り込む働きが
糖分が急激に摂り込まれると・・
その糖分を
できるだけ早く体に吸収しようと、
インスリンがより多く分泌されるんです
これによって、
低血糖に陥り、空腹を覚え、
また
炭水化物を求める悪循環に
米ペンシルベニア州の減量専門家
チャーリー・セルツァー医学博士
体が瞬時に
エネルギー源となる食べ物を要求し、
それを満たそうと栄養素がなくて糖分の多い食品を欲するようになるんですって
といっても、
炭水化物が絶対にダメってわけではない
ポイントは、
炭水化物を適度な脂肪分やタンパク質と
組み合わせること
これにより、
通常よりも消化に時間がかかる
＝
腹持ちがよくなる
また、
３度の食事をガッツリ食べるよりも、
"栄養のバランスが取れた軽食"を挟むことで
結果的に１日の食事全体のバランスが
良くなるんだとか・・・(。´･ω･)?
なので、まずは小麦粉を原料としたパンを実際に
食事に摂り入れることでどういった体重の変化が現れるかを
試してみることにしてみました
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いつまでも健康で、美しくあれ
続きはまた明日
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