こんにちは。
あなたはプリンセス
今日のあなたもとても素敵です
ダイエットサポーターのchikoです
みなさん。
GWなのに見に来てくださって
ありがとうございます
「ダイエットは生理直後に始めるのがいい」
「月曜日からダイエットを始めると成功しやすい」
などなど・・・・
いろんな説があありますよね
でも
いつ始めれば良いのか迷っている方も
多いのではないでしょうか
そんなお悩みのあなた
GWにダイエットを始めてみては
ここでは
どうしてGWにダイエットを始めるにあたって
お伝えしたいことがあります
食事を見直す
ランニングなどの運動をして
消費カロリーを増やすことも大切ですが
皆さんが
毎日していることで
ダイエットできる方が
効率的ではないでしょうか
食事を見直して
摂取カロリーを減らすことも必要なことです
それがGW
普段の食事を見直す良い機会になりるんです
1日に必要な摂取カロリーは
成人男性で2,000kcal、成人女性で1,800kcal
しかし、
昼も夜も外食という場合は
1日に必要な摂取カロリーよりも多くのカロリーを
とってしまいがちになります
時間があれば、
よく行っている外食チェーンの
メニューのカロリーを調べてみてください
「こんなにカロリーが高かったのか」と
驚くかもしれません
ダイエットを成功させるためには
自分の現状を正確に知ることも必要です
食生活を見直して
太ってきている原因が
どこにあるか突き止めることができれば
ダイエットを成功させやすくなります
普段忙しくて自炊ができない人は
この機会に健康を意識した食事を自炊してみましょう
カロリーも控えめな
健康的な料理がいいかな
インターネット環境さえあれば
どこでも情報を入手することができます
GW中に自炊することに慣れておくと
GWが明けて仕事が再開したとしても
外食の回数を減らすことができるのでは
そして
外食するはずだったけど・・・
自炊したら。。。
意外に
低コストになって
結構経済的
そうなると・・・
貯金に回せちゃうので
一石二鳥にもなりますよ
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そんなあなたの声もお聞きしたいです
ダイエットはきついだけではないんです
楽しく、あなたの理想のスタイル、健康、美に変えていくのは
あなた次第なんです
だって、あなたの人生だし、あなたのカラダなんですから
誰の為でもないご自身の為に
いつまでも健康で、美しくあれ
続きはまた明日
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サポートします
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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意識ひとつで少し生活習慣っていうのが
変わってくる～～～
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