こんにちは。
あなたはプリンセス
今日のあなたもとても素敵です
ダイエットサポーターのchikoです
松田リエさんの
第9弾の書籍が発売中
是非書店で手に取ってみてください。
これまで発売された８冊もぜひ
皆さん朝の時間に
バタバタ お弁当の準備をしたくない・・
ですよね
でも、
ランチも健康的で
ダイエットできるご飯を
そんな方にぴったりな 1冊
3つのタイプ診断で
あなたの体質にあった
”お弁当プラン”
見つけていただければと思っています
どうしても忙しい時は コンビニ食に頼ることも
今なら・・ そんな方のために・・・
『簡単すぎる！ コンビニ活用 ダイエット術』と、
『世の中に出すと激ヤバの 食べ痩せレシピ集』の
2つの特典を無料で プレゼントいたします＾＾
書店で本をご購入いただいて、
たった数分で、 キャンペーンでしか配らない
ぜひ書店で購入して、 特典もお受け取りくださいね♪
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さてさて、
最近雨が☂️つづきますね
この☂️は
春に近づくための
準備ですから
仕方がないですよね
桜のつぼみも膨らんできたかな
先週
とても暖かい日には
早咲きの桜を発見
やっぱり桜は良いものですね
暖かい日差しの中で、
ホントにイキイキと
気持ちもほっこりです
四季の中でいつが好き
と良く聞かれますが、春かな
3月半ばで満開だったので
この雨で全部落ちちゃったかな
桜のいいところではありますね
さて、今日は・・・
腸について
女性の悩みのひとつ
便秘がありますよね
実は、
便秘は食生活で治せるんですよ
腸が好む規則正し食生活とは
どういうものかわかりますか
実は、
①朝・昼・晩の食事時間が整っている
②食事時間が遅れても２時間以内で調整
消化活動のリズムが整う
この２点に加え、注意しなければならないのが
欠食による食べる量が減ると腸のぜん動運動が
衰え、便のかさが減るので出ない
つまり
便秘になりやすくなるんです
腸内環境、腸の動きは人によって異なるので
①、②を整えた上で１か月、２か月、３か月と
なが～～～い目で様子を見ながら
食生活を続けていく必要があります
あなたの腸の状態はいかがですか
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そんなあなたの声もお聞きしたいです
ダイエットはきついだけではないんです
楽しく、あなたの理想のスタイル、健康、美に変えていくのは
あなた次第なんです
だって、あなたの人生だし、あなたのカラダなんですから
誰の為でもないご自身の為に
いつまでも健康で、美しくあれ
続きはまた明日
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サポートします
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意識ひとつで少し生活習慣っていうのが
変わってくる～～～
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そして新しいじぶんへの一歩を踏み出すんです
すてきじゃないですか
さぁ
新しい自分を見つけましょ
わたしにおまかせください
松田リエさんの書籍が
２年で8冊発行されました
まだこちらの書籍を手に取っていない方も
ぜひ手に取ってみてください
私の一押しの書籍は、『１か月献立カレンダー』です
写真が豊富でレシピも見やすくてわかりやすい
最近人気なんですよぉ
ぜひ、手に取ってみてください