こんにちは。chikoです
あなたはプリンセス
2週間で確実に10キロ痩せるために心がけること
2週間で
体重を10キロ落とすのは
決して簡単ではありません
しかし
昨日ご紹介したダイエット方法に加え
普段から意識すべき
ダイエットのコツを押さえれば
十分10キロ痩せることは可能
少しでも
ダイエットの
成功確率を上げるためにも
ここでは
2週間で10キロ痩せるために心がけるべきこと
それは、、、
一つずつ実践すれば
2週間後には顔やお腹、脚が
スッキリするくらい
見た目にも変化が出てくるので
ぜひ意識してみましょう
2週間で10キロ痩せるために「食事」で
意識すべきこと
2週間で
10キロも体重を落とすには
食事制限したり食べ方を工夫したりして
摂取カロリーを抑える必要があります
2週間で痩せるために食事で意識すべきことは
ちょっと工夫するだけで
摂取カロリー量をグッと減らせるので
ぜひ心掛けてみましょう
食事で心がけること
- 食べたものを記録に残す
- カロリー＆高たんぱく質の食材を食べる
- 食事はサラダやスープから食べる
- 毎日２L程度の水を飲む
- お酒を飲む場合は糖質を確認する
食事で意識すること
1. 食べたものは全て記録に残す
10キロ痩せるためには
食事制限をして
摂取カロリーを抑えるのも効果的
そのためには、
食べたものを記録する
レコーディングダイエットを行いましょう
食べた食材、量を記録しておくことで、
- 偏った栄養になっていないか？
- 摂取カロリーが無駄に多くなっていないか？
などを見直すことができ
食事をよりダイエットメニューへと
改善させるきっかけになります
食事メニューを
見直すだけでも
体重を落とすのにかなり効果的
「なんとか2週間で10キロ体重を減らせたらな〜」
と思っている方は
今日の食事からメモするようにしましょう
今以上に美しく、
自分らしく
最高級の
あなたらしさ
そんな
あなたを応援しています
そんなあなたにとって
何かヒントになればと
そして
すてきなあなたへ変われる瞬間を
見つけてもらえたらいいなぁと思い
日々綴っています
改めまして
ブログを見に来てくださってありがとうございます
意識ひとつで少し生活習慣っていうのが
変わってくる～～～
それは
ダイエットだけでなく、
健康であり続けることにも直結
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