こんにちは。chikoです
ブログを見に来てくださってありがとうございます
梅雨明けし、夏本番となり暑い☀️😵💦日々が続いていますが
わたしは
もう
ダメ
です。
部屋の中で
じっとしているだけで
汗が👕💦止めどなく流れますね
先日のニュースで驚いたことが
かの有名な
カーリング女子
ロコ・ソラーレの藤沢五月選手が
なんと
ボディービルの大会に出ていたことに驚きました
とてもかわいらしい方だったので
その変化にΣ（・□・；）
さらに
メダルを２つも獲得
すごすぎですね
しかも
3カ月でこんなにきれいに
筋肉をつけれるなんて
スポーツ選手って
鍛え方がわかっているんだなぁ
この体系はわたしは・・・
無理です
あの女性らしい美しい五月さんがいいなぁ
次は
カーリングの大会に向けて
練習が始まるみたいですが・・・
脂肪を付けないと氷上では寒いのでは
との心配の声も
私も心配していますが、、、
プロの方は問題ないでしょう
わたしの理想は以前からも言っていますが
ミランダカーさんですね
とってもキュートです
ボディーメークも欠かせません
改めて
美しいボディを作るには
1日にしてならずです
ダイエットも同じ
そこが
辛いところですが・・・・
変化していく過程も楽しいですよ
わたしの
通っているピラティスの
先生が
インスタで
身体の悩みを解決する方法を
あげてます
是非とも参考に
これらすべてを
一人で
管理できる人は
いないのでは
健康も美も心もすべて
理想に近づくことができる
メソッドを
持っているのが
ベルラスです
そんなベルラスのことを
一度
聞いてみませんか
悩んだでょ
その
今が大事
一度勇気をだして
🚪を叩いてみませんか
素敵な未来が
見えるはずです
是非、
🚪を叩いてみて下さい
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そして、
女性は
なんといっても
美しいがいちばんです
賛同してくださる方は
是非、
友達登録だけでもしてみてください
まずは
どんな相談からでも
友達になりたいって
言っていただける方でも大丈夫です
是非
いろいろ
語り合えるといいですね
おいしいものもたべながら
皆様にご報告
ベルラスダイエットサポーター認定取りました
2023年3月の試験に合格し、
同年4月に認定証を受け取りました。
これで、
皆様に自信をもってお伝えすることが出来るのがうれしいです
ダイエットにお困りの方を
サポートができるようになりました。
ご興味のある方は
是非、友達登録から
お待ちしています
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私の体験談を少しずつお話しながら
あなたのダイエットを
サポートしていけたら思います
あなたの
ダイエットに対する悩み、気持ちを
是非、打ち明けて
みませんか
ダイエット以外でもいいですよ
体調の事など
なんでも
お聞きしましょう
こころとからだは連動しています
こころが豊かでないと
身体もきれいになりませんからね
そして、
良い
刺激を受けることの大切さ
しみじみ感じています
だって
刺激が
若さと美しさ
そして
新しい
じぶんへの一歩を
踏み出すんですから
すてきじゃないですか
さぁ
つぎは
あなたの番ですよ
わたしに
おまかせください
ちょっと 宣伝コーナー
松田リエさんの新刊発売が決まりました
先行発売として楽天、Amazonにて購入できます
楽天ブックス: コストコ瞬食ダイエット 運動ゼロで、食べてやせる。 - 松田リエ - 9784344791534 : 本 (rakuten.co.jp)
書店での発売は7月20日を予定しています
≪内容≫
大型スーパー「コストコ」の食材を使った、初のダイエット本！
2000人以上をやせさせた保健師・ダイエット講師による神メソッド“瞬食”。
著者が愛用するコストコ食材を使ったダイエットレシピ70品を紹介。
～一部紹介～
【目次】（※カバー・内容は変更となる場合がございます。レシピは掲載例です。）
はじめに 瞬食こそ“美やせ”の秘訣 コストコでおいしく楽しくダイエット
コストコ×ダイエットが最強な理由／松田リエのおすすめ16品／食べてやせる！ 12kgダイエットヒストリー
第一章 お肉で瞬食！ タンパク質をしっかり摂りましょう
●さくらどり むね肉
ヤンニョムチキン、チキンソテー、鶏肉のチンジャオロース ほか
●さくらどり ひき肉
鶏マーボー豆腐、レンジでガパオライス ほか
●三元豚 ヒレ肉
豚ヒレ肉のポルケッタ風、豚肉のソテー ハニーマスタードソース ほか
●ビーフ肩ロース 焼肉用
牛ときのこのビーフシチュー風、牛肉を食べるボロネーゼ ほか
●ラム フレンチラック
ラム肉のスパイシーグリル ベリーソース、ラム肉と豆のトマト煮込み ほか
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