ひっさしぶりのブログですね。
もう年末になってしまいました。
皆さま、お忙しい中お読みいただきありがとうございます😊
私の昨日の朝ごはん。
あー、美味しいフランスパンが食べたい〜
フルーツも食べたい〜
ここ2ヶ月、パーソナルトレーナーについてもらい、ボディメイクをやっています。
痩せるって意外と簡単だとわかりました。
ただ意志が強ければ、、、
どうやったら痩せるかは、だいたいわかってきたので、シェアしますね✨✨
とにかく言われたとおりにやるだけですが、いろいろ言われても、
はい、でも、、、と自分なりの理由付けをしてやらない方も多いのでは。
私もそうです。よくやります。
でもボディメイクは結果がすぐに現れますので、わかりやすいし、やりがいがありますね☺️＾＾
素直な人ほど効果が出そうな気がします。
私は、約1ヶ月半で4キロくらい痩せましたので、
素直かも。
体脂肪は、29%から23まで下がりました＾＾
現在の体重をキープするように、運動を続けます。
食事は、痩せる期間により変わるとのこと。
もうすぐ炭水化物も増やしてよいかもしれません。
体って、すごいですね。
運動をやればやるほど、力がつくのがすごい！
これまた自分を愛する事につながりそうです。
ちなみに、痩せるには8割が食事管理です。
1日の食べる割合を、3:5:2にするだけで痩せます。
痩せたい方は、まずそこから初めてみてくださいね＾＾
ではまた、続きは次回に。
最後までお読みいただきありがとうございます😊
