眠い～、、、
最近朝活を頑張っています。
いつもより、30分～一時間早く起きるだけなのですが、辛い。。
やはり、前日の就寝時間によりますな！
１週間のデータに基づくと、
適切な睡眠時間はだいたい六～七時間。
長くてもだるくなるので、きちんとしたリズムを作らねばなりません。
あと前日食べたものも関わってきまふ。
消化が追い付いていなくて、起きた段階で満腹感ということが結構あるので、夕飯の時間も鬼門。
遅くなる日がとくに気を付けなければなりません。
夕飯をつくらきゃいけないのだけれど、どうも怠けて外食をしてしまう。。。
うーん、、
なかなか意識改革は時間がかかりそうです。
今日は学校2回目♪♪
頑張ってきます～＼(^o^)／