こんにちは、美容ブロガーのちさです。
コロナウィルスで外出自粛要請がでていますね。
私は家に引きこもって（スーパーだけ出かけてます）２週間程度。
家の中にいると食べるか寝るかが基本の生活になるから、
ほんと太っていくばかり・・・
という訳で家の中でできるエクササイズ動画を紹介するよー！
最初に紹介するのは、かれこれ１年ほど大ファンの方が
インスタで始めた限定ダンスレッスン！
マークカネムラさんは、カーリーやガガなどのバックダンサーを務める
日系ハワイ人の方。現在はロサンゼルスにお住まいのよう。
彼のインスタグラムは、カラフルな衣装でダンスを踊っている動画がとても人気！
ハロウィンやクリスマス、バレンタインなど季節に合わせたコスプレ？もインパクト大！
そして、最近はコロナウィルスの影響で、自宅にいる方に向けて、
ダンスレッスン動画をインスタライブで
多分期間限定？で公開してくれてるのよ〜
彼のインスタグラムは７０万人がフォローしていて、
世界中の老若男女、子供にも大人気！！
世界的にも有名なダンサーの動画レッスンを無料で受けられるなんて！
しかも毎日！あ、ダンスは超簡単で、エクササイズ目的だから安心してね。
ライブで見ても良いし、２４時間以内なら見られるから、いつでも好きな時間にみれる
毎日更新されているから、結局はいつでも好きな時間に見られるんだけど。
動画内容としては、おおまかに３部構成になっていて、１部はストレッチ&筋トレ（これは毎日同じもの）、２・３部は彼のオリジナルダンス
オリジナルダンスは毎日変わるけど、とてもかんたんなものだから、
誰でもかんたんにできるよ
２０〜３０分くらいの時間量だけど、めっちゃ汗をかく〜
そして何より毎日日替わりの彼の衣装が素敵すぎて、目が話せない！
英語はできなくてももちろん大丈夫。私できないからw
ぜひ今すぐフォローして！！
グループセンタジーは、アメリカ・カナダ・日本など各６０ヶ国で実施されている、
ヨガ&ピラティスをミックスさせた動きを軽快なリズムで行うエクササイズ。
私が通っていたジムで女性に一番人気のクラスだった
はじめはグループセンタジーをしらなくて、クラスから出てくる女性陣が、
汗びっしょりで出てくるから、びっくりしてたの！ホットヨガかと思ったわよ。
初めて私も参加してみたらびっくり！
酸欠で一瞬ぶっ倒れかけた！←ひ弱なヤツ。
周りは、６０代以上の中で１人倒れるアラサー。
でもしばらく休んだら、めちゃくちゃ爽快で、ハマった！
姿勢が改善されていたり、しまるところは引き締まっていて。
ジムだとルネッサンスなどで開催されているそうだけど、私は動画を見つけた！！！！！
家の中でできるよ〜！ヨガマットがあるとベスト！
大好きなレッスンすぎて、勝手に友達にシェアしまっくてる。
中国語だからこちらも何話してるかわからないけど〜。
私が入会している、自宅でレッスンができるオンラインフィットネス動画。
LEAN BODY （リーンボディ）
ヨガ、ピラティス、筋トレ、エアロビクス、ダンスなど３００本以上の
動画が見放題で見れるサイト。
２４時間いつでもエクササイズできるのは良いよね。
鍛えたい部位（お尻とかお腹とか）別でコースが分かれていたり、
７日間、２週間、３０日間のチャレンジプログラムもあるよ。
癒されたいときは、リラックスやストレッチ系の動画、
しっかり動きたい時は、筋トレ系などその場の体の状態に合わせて選べるのも良いよね。
私のオススメは、Risa先生のフローピラティス
流れるように音楽に合わせてピラティスを行うよ✨
4/11からはビリーズブートキャンプ令和版をリリース予定みたい
ところで料金だけど、ホームページの最初からは見れない！
メールアドレス・LINE・facebook等で仮？会員登録後に料金プランの選択画面がある。
な〜んにも意識していないと、１年間プランを選択しちゃうから、注意して！
１２ヶ月プランは月額９８０円とお得！
そして最低継続期間は３ヶ月（5,960円）とちょっと長め。
できれば１ヶ月ごとのプランがあると嬉しいんだけど・・・
現在は２週間無料体験を行っているみたいだから、
自分に合っているかどうかチェックしてみてね！
他には、私はHuluを登録していて、ティップネスのエクササイズ動画が見れるから、
そちらもチェックしているよ〜。
映画やドラマも見る方なら、そっちもおすすめ。
ではでは〜
←また、食ってる。